gücüm kesiliyor

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve overmars tarafından 22 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. overmars
    Offline

    overmars Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    benim bench press te birden gücüm kesiliyor.ama sadece bench press te.30 kg bile zor kaldırıyorum.nedenini biliyormusunuz.yada bana tavsiye edeceğiniz bir şeyler varmı?
     
  2. gurseshalil
    Offline

    gurseshalil Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2005
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    osmaniye
    kardeş kendi hakkında biraz bilgi ver örneğin yaşın kilon
    boyun daha önceden herhangi bir kaza geçirip geçirmediğin
    rahatsızlık varmı? gibi bilgiler ver ki yardımcı olalım
     
  3. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    aşırı sıcaklardan ,psikolojik nedenler veya beslenme yetersiliği olabilir . kendinle ilgili daha çok bilgi vermen lazım..
     
  4. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Konu kirliliği olmaması acısından bende sorumu burada sorayım;

    Bench press yaparken,goğusun calısdığını hissedemiyorum,kollarım ozellikle triceps ler yanıp tutusurken goğuste hiç bir his yok,goğusumun calısmadığını hissetmem normal mi,goğus antremanlarım verimsiz mi geciyor?(calısma hissi olmamasına rağmen goğus gelişiyor) ozellikle kollarda calısma sırasında asırı yanma hissediyorum.Sorum su ;antreman sırasında goğus kollar kadar yanmaz mı?

    boy:185
    kilo:82
    bench press:60 kilo
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Yeterince dar tutuyormusun ?
     
  6. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    aksine geniş tutuyorum, barı geniş tutunca goğusun daha geniş bi şekilde gelişceğini okumustum o yuzden.
     
  7. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Ayrıca lisedeyken sol bileğim 3 yerinden kırılmıstı bu yuzden bench press de bilek ağrı yapıyor,bench antremanından soğudum daha fazla kilo kaldırabileceğim halde bilek yuzunden kilo artıramıyorum.
     
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Sinirsel proğlemin varmı yada piskolojik sinir boşalması gibi
     
  9. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    hayır hocam, galiba benim sorunum konsantrasyon goğuse odaklanamıyorum calısırken,bileğin acısından.
     
  10. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    barı tutarken baş parmağını arkaya alıyormusun ?
     
  11. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    hayır kesinlikle, barı tutulması gerektiği gibi tam olarak kavrıyorum, kol antremanlarının verimli gectiğini dusunuyorum ama goğus için aynı seyi soyleyemiyeceğim sanki bosuna kaldırmısım gibi, yani calıstığını hissetmiyorum acaba kilo dusurup cok yavas bir sekilde mi indirsem barı?
     
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Son bir soru soracağım bilek güreşi yaparmısın sık sık vede ne kadardır vg yapıyorsun eğer 2 aydan uzun bir süre ise sinirlerini bir ölçtür yada doktora git derim
     
  13. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    bilek guresi yapmam zaten sol bileğim ağrı yapıyor ben sağ kullanırım.bu yıl 4. ayım gecen sene de 5 ay vg yapmıstım.hocam ben sorunun fiziksel olduğunu dusunmuyorum goğus antremanında hıs yok dediysem hıç yok değil ama goğus antremanı triceps antremanı gibi geciyor.antreman sonrası goğus sisiyor,gelişmede oluyor fakat koldaki o yanmayı goğuste yakalıyamıyorum.
     
  14. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    mrb...

    ***aslında ben de fazla göğüsümün yandığı hissetmiyorum, pazu çalışırken olduğu gibi yanmıyor AMA önemli değil; eğer hareketi bıraktın sonra ayağa kalktıktan sonra göğüsün şişiyor-sertleşiyor-ve diğerlerinin de dikkatini çekiyorsa, o kadar da sorun değil, o kadar da derin düşünmeye gerek yok...
    ***ayrıca, bir e-book'ta okumuştum, tam değil, bir daha okuyayım; her zaman da habire kasların yanması iyi değil falan filan diye...

    saygılar... ;)
     
  15. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Yanlis anlasilma olmasin, Genis/Dar, karistirdim.

    Dogru okudun.

    Dumbelle denemeni tavsiye ederim.
     
  16. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Re: mrb...

    demek istediğimde tam buydu, pazu calısırken ki gibi yanmıyor,sadece bana ozgumu yoksa genelde bolemidir diye merak etmıstım,sendede aynısı olması beni rahatlattı,örneğin bilek calısırken oyle bir yanıyor ki neredeyse ağlıyacam o kadar yani ama kol da bu yanma biraz daha hafifliyor,goğuste ise bu yanma minumuma dusuyor,bu insan doğasında mı yoksa bana ozgumu diye merak ettim.
     
  17. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    bu spora yeni basladın sanırım.dogrumu

    bence sen kola yüklen.benchde ne kadar basacagını tricepsin belirler.onu kuvvetlendirmelisin

    bence kola cok yüklen bi 2 ay kadar

    acizane düsüncem budur
     
  18. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    kastaki yanmayi hissetmek istiyorsan bence daha az kilo ile yani seni cok zorlamayacak kilo ile daha cok tekrar yap ve cok nizami ve yavas kaldir. (iyice kasa konsantre olarak). dumbell bench press te fena olmaz. bu sorun bendede oluyor. o zaman gerektiginden agir kiloyla calistigimi anliyorum ve kiloyu azaltip hareketleri asiri yavas ve nizami yapiyorum. birde son setten sonra biraz daha hafif agirlikla dedigim gibi calisirsan kaslardaki yanmayi ve sismeyi daha iyi yakalarsin. sorunlarinin cözülmesi dilegiyle. saygilar.
     
  19. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    haklısın, ilk goğus antremanında kilo dusurecem ve hareketi ağır yapacam.
    İlgilenen arkadaslara tesekkurler...
     
  20. overmars
    Offline

    overmars Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    yaşım 16 boy 1,82 kilo 70.sanırım problemim aşırı sıcaklar yüzünden
     

Sayfayı Paylaş