Gücüm kesiliyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ibrahimoren tarafından 6 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ibrahimoren
    Offline

    ibrahimoren Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bir sorum olucak yaşım 19 boyum 1.88 kilom 80 fitness a yeni başladım henüz 2 hafta kadar oldu. Ağırlık çalıştıgım esnada genelde 2. 3. Sette 4-5 tekrar yaptiktan sonra gücüm kesiliyor ağırlıkla ilgili problemim oldugunu sanmıyorum çünkü bi düsük agırlıgı aldigımda hafif geliyor benim sorunum daha çok kasa hükmedememek gibi yorgun düsünce calışmayı durduruyo sanki spordan sonrada yanma olmuyo testosteron hormonumun düsük oldugunu düsünüyorum sizin fikirleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
    (Forum siteleriyle ilgili çok fazla tecrübem yok hatam varsa kusura bakmayın)
     
  2. Alperena
    Offline

    Alperena Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bende de var hatta boy kilomuzda aynı. çözüme kavuşturulursa sevinirim.
     
  3. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yeterli besleniyor musun peki

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.882
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    set arasında çok kısa süre dinleniyor olabilirsin.
     
  5. Alperena
    Offline

    Alperena Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bende sorunun beslenmeden olduğunu düşünüyorum . öğrenciyim ve yurtta kaldığım için öğünlerim dengeli olmuyor malesef
     
  6. ibrahimoren
    Offline

    ibrahimoren Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğrenciyim ve yurtta kalıyorum hafif yağlıyım ama gücümü toplamak için fazla fazla yiyiyorum. Set aralarında 25-30 saniye kadar dinleniyorum.
     
  7. TÜRKMEN33
    Offline

    TÜRKMEN33 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sivas
    Set arasi dinlenmen çok az bunun ölçütü 60-90 saniye arasıdir. Tabi bu süre yaptigin harekete ve agirliga göre artabilir. Ama ideali genelde 60-90 saniye arasidir bir de oturarak ya da yatarak dinlenme süresini geçirme.
     
  8. ibrahimoren
    Offline

    ibrahimoren Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim tavsiyen için bundan sonda dediğin gibi yapıcam.
     

Sayfayı Paylaş