Güçten düşüyorum arkadaşlar yardımcı olun

Normalde 27 barfiks cekerken 15 e 60 kg benç basarken 40a 65 şınav 45 e düştü gerisini saymama gerek yok içinizden biri sorunumu anlamıştır inşallah valla ben naptimsa duzelemedim kas hastasi olduğumu bile dusunuyom doktora gitmeyi planliyom ama baska yolu varmidir bu gücümü niye kaybediyorum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

çeşitli nedenleri olabilir düzenli beslenmeyi aksatıyor olabilirsin uykun düzensiz olabilir aşırı antreman yapıyorsun yada günlük hayatta stresle çok karşı karşıya kalıyorsundur veya bir sorun kafanı meşgul ediyordur pozitif düşünmemek bile güçten düşürür insanı

 

Peki performans arttiricilar iş görürmü

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ayni olay bendede var gucten dustum olcu kaybettim ve tembellestim beslenmiyomda son zamanlar mevsim gecisi yuzunden sicaklar geldigi icin bide kansizlio var oda tetiklio

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Definasyon yaptıysan güçten düşersin yada beslenmen yanlıştır ama ben daha çok antremanını çok uzattığın düşüncesindeyim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Aynen tembelleştimde ben beslenmemi bozdum iştahım kesildi bide

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tamamen beslenme ve gün içerisindeki enerji kayıplarıyla alakalı diye düşünüyorum.
Karbonhidrat ve protein alımını biraz artır, bol su tüket.
Antreman öncesi (1 saat kadar) 1 fincan şekersiz türk kahvesi iç.
Nefesini iyi kullan, tıkandığın yerde pes etme, örneğin barfix çekiyorsun 20 e geldin vücudunu çekemiyosun, bekleyerek yapmayı dene zor olur biraz ama 1-2 kere zorlayınca 2. antreman 25 e çıkarsın rahat kolay gelsin.