Merhaba. Ben body e başlayalı 2 ay oldu.
Spor salonunda benim gibi yeni başlayan birçok kişiden daha ağır çalışmam moralimi düzeltiyordu ta ki forumumuzdaki Konu Dışı bölümüne girene kadar...
Bench Press Kaç Basıyosunuz?(Kür Yapmamış Olanlar Lütfen) adlı konu açılmış ve herkez maksimum kaç kg'a çıkabildiğini yazmış...
Onlarla kendimi karşılaştırdığımda aslında güçsüz olduğumu anladım.
Machine Bench Press te 40 kg'da birkaç tekrar yapabiliyorum. O yüzden 20 kg çalışıyorum.
Excursion adlı üye 2.ayında 60 kg basıyormuş.
pronator adlı üye 3,5 ayında 55 kg basıyormuş.
ahmet61 adlı üye 3. ayında 66 kg basıyormuş.
Umut-X adlı üye 3.ayında 75 kg basıyormuş.
ve daha birçok kişi...bench_O
Bendeki sorun nedir? Spor günlerinde 5 tablet ( 12 gram ) aminoasit alıyorum. Bazen jack3d kullanıyorum. Günlük gerekli kalsiyum, vitamin, uyku ihtiyacımı karşılıyorum. Sigara yok içki yok, kola yok, fast food yok. Tuz yok şeker yok, yağlı süt yok, açlık kan şekerimi yükseltmemeye çalışıyorum.
Tavsiyeleriniz nedir? Testesteron mu kullanayım, steroid mi ? Yumurta beyazıyla kim yapmış 1 yılda aşağıdaki gibi vücut...
Böyle devam edersem plaj vücudu yapmam en az 2 yılımı alacak gibi. Şunu anladım ki birkaç tane supplement desteği yada steroid desteği olmadan aşağıdaki gibi bir vücut yapmak yıllarımı alacak... Bu sporu profesyonel amaçlı yapmıyorum ama istediğim gelişimi gösterememem canımı sıkıyor...
Son düzenleme: 9 Temmuz 2010