güçlenme var ama hacim 0

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve okan2006 tarafından 26 Haziran 2006 başlatılmıştır.

  1. okan2006
    Offline

    okan2006 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşalr
    yaklasık 4 aydır gidiorum bodye ,gelişme hiç yok , gelişme yok derken eskisinden çok daha ağır kaldırıyorum, hatta solonda sahip olmak isteiğim gibi vucudu olanlarala aynı kilolarda çalısıyoruz ama bende dışardan bakınca 0 gelişme duruyor

    1 paket 500 lik protein tozu1 1 kutu gn amino bitridim şimdi 2 proteinim bitmek üzere yine amino kullanıyorum ama hacim yok, vücudumda yağlanma oranım yüksek l-carian ,cla kullanıyorum, hacim olsun die artık gnc weight gainer aldım ilk hafta 1.5 kilo aldım ama tamamen yağ oranımı artırtı nasıl oldu bilmiorum
    yağlanmam problemim olugu içn çok fazla ymeyiorum , günlük normal insanlar gibi yiyiorum ama protein ağrılıklı besleniyorum

    ben nası şişecem yaw :d
     
  2. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Gelişmediğin dönem yeterince yememişsin, fazla kilo aldığındada abartmışsın. Gainer'ın dozunu azaltıp yeniden dene derim.
     
  3. okan2006
    Offline

    okan2006 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    anlamadım yaw hocam :(((
    dinlenme zamnında mı yememiişim

    yaş 19 boy 172 bu arada :(
     
  4. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Bence de sıkıntı beslenme ile alakalı. Miktar kadar zamanlama da önemli.
     
  5. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    valla bende fazla yemiyorum sadece günde protein ihtiyaçımı fazlasıyla karşılıyorum ama bende gelişme oluyo kolumu kasmadan fazla belli olmuyor ama gelişme var
     
  6. okan2006
    Offline

    okan2006 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    napmam lazım acaba hocam
     
  7. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Bana hocam demene gerek yok, ben hoca değilim :lol: :lol:
    Bence forumdaki beslenme programlarını iyice araştır, mesela Pump Forever'ın eklemiş olduğu yağsız büyümek için beslenme programına bakmanı tavsiye ederim. Kolaylık olsun diye linki de veriyorum.
    http://bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=3755
    Bunlara ne eksik ne fazla kaçırmadan uymayı dene 1-2 hafta içinde aldığın sonuçlara göre tekrar konuşuruz.
     
  8. okan2006
    Offline

    okan2006 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşşekür ederim ama, bnm bu beslenem programını uymama çok zorr :) acaba supplumantların kulanamıda artırsam mesalaa protein tozunu zaten bi sabah bi akiam içiodum
    amino asit kullansam günlü bi faydası olurmu
     

Sayfayı Paylaş