güçlenme derdi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Fantastix tarafından 7 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    2 aylık bi body den kalma kaslanma var.Başlangıç için güzel sonuçlar aldım resim koyamıyorm fakat.Son 1aydır gitmiyorum evde kendim 6kg dumbellerimle calısıyorum yani salmadı kendini kaslar.Top oynadığım için bacak kaslarım gelişik durumda.

    Sizden istediğim şu

    Ben omuzlarımı nasıl güçlendirebilirim.Yani top oynarken teke tekde güçlü olmam lazım nasıl bunu sağlarım.Kas gruplarını nasıl güçlendirebiliriz ? Bekliyorum

    Boy:1.87
    Kilo:73
    Yaş:17
     

Sayfayı Paylaş