Güç ver hacim ver

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Red tarafından 22 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Red
    Offline

    Red Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    IT
    ;)ilk üç ayın hevesi ile,vucudum şekle girdi kendine geldi,protein tozu kullanmadım..proginer kullanmıştım oda bitince şimdi ilk 3 ayda kaldırdıklarımıda kaldıramaz oldum..antremanı yarım bırakıp gidiyorum.
    beslenmem aynı ilk üç ay gibi..yani bozmadım

    bana güç verecek hacim verecek hangi tozu içmeliyim..acemiyken bench preste 50 nin altına rahatça girip 3 set yapıyordum...şimdi aynı ağırlığı kaldıramıyorum.ne oldu bana ilk 1,5 sette kalıyorum..
    mevsimlerle alakalı bi durum olabilrmi ne dersiniz? ne yapmalıyım. help plsweightlifter:(:confused:
     
    Son düzenleme: 22 Eylül 2010
  2. selunlu
    Offline

    selunlu Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Diğer açtığın topiclerin birinde nasıl antreman yaptığını yazmışsın. Muhtemelen Hatalı antreman , yeterli beslenememe ve dinlenmemek sorunlarıyla bağlantılı olarak Kaslarını yaktın. Doğru dürüst bir antreman programı edinmelisin. ilk olarak kendine flexor yeni başlayanlar için yazdığı programı kullanabilirsin.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t4773.html?t=4773
     
    Red bunu beğendi.
  3. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Enerji İstiyorsan Bol KArbonHidrat Alıcaksın.
     
    Red bunu beğendi.
  4. escalade
    Offline

    escalade Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    karbonhıdra alımını antrenmana gore ayarlamalısın ornegın antrenmandan hemen once basıt karbonhıdrat alırsan an sekerınde bı dusus meydana gelır bunun zamanlamasına dıkkat et hallolmıcak bı durum yok gaıner e bagımlı yasıcak degılsın
     
    Red bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş