Güç ve Hacim Antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve o`fear|eren. tarafından 26 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. o`fear|eren.
    Offline

    o`fear|eren. Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar kafam karışıyor ya Sagi Kalev videoları ile spor salonda haftada 3 gün spor yapıyorum .


    15 - 12 - 8 - 8 ( Hafif , Orta Ağırlık , Çok Ağır , Tekrar Hafif ) çalışıyorum . Eniştem güç ve hacimin bu setler ve 4 negatif , 4 pozitife bağlı olduğunu söylüyor . Sizin öneriniz var mı hangi hareketler ve nasıl setler ile yaparsam . Hem güç hemde hacim kazanırım ?
     

Sayfayı Paylaş