Güç ve Dinamizm İçin Az Tekrarlı Setsiz Program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve deniz68ruhu tarafından 28 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Her gün 20 şınav,20 omuz şınavı, 5 barfiks çekiyorum.

    Bicepslerimi omuzlarımı tricepslerimi göğüslerimi sıklaştırabilir miyim?

    Güçlenir miyim kavgada falan?

    Var olan kaslarımı formda tutabilir miyim yani kaslar erimez de küçülürmüş bunları yaparsam küçülür mü?

    Hiçbir yerim ağrımıyor bu hareketlerden sonra süper hissediyorum kendimi... Öneririm ve cevap bekliyorum :)
     
    deniz68ruhu, 28 Mart 2011
    #1
  2. faroz19
    Offline

    faroz19 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Omuz şınavı nasıl birşey ?
     
    faroz19, 28 Mart 2011
    #2
  3. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    jack knife push up hareketine denir.

    Şınav şeklinde ama omuzlar çalışır.
     
    deniz68ruhu, 28 Mart 2011
    #3
  4. faroz19
    Offline

    faroz19 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Ayaklar yukarıda olucak yani hmm ilginç sadece omuzmu çalıştırıyor ?
     
    faroz19, 28 Mart 2011
    #4
  5. arsonist
    Offline

    arsonist Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Bu kopardı beni işte:lol:
     
    arsonist, 29 Mart 2011
    #5

Sayfayı Paylaş