güç,kondisyon ve hız için nasıl bi antrenman yapmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kazak69 tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar güç,kondisyon ve hız için nasıl bi antrenman yapmalıyım

    futbola gidicemde
     
  2. boksörr
    Offline

    boksörr Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Öncelikle bu dediklerini zaten futbolcular çalışıyorlar.Kondisyon için ip atlıya bilirsin günde 1 saat koşa bilirsin çok sağlam kondisyonun artar.
     
  3. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ip atlamak güçde yaparmı
     
  4. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    başka yardım etcek yokmu
     
  5. Tbone
    Offline

    Tbone Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2013
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    crossfit
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş