Güç Kazanma Antremanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve b00zt tarafından 15 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. b00zt
    Offline

    b00zt Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar güç antremanlarına ihtiyacım var..
    Burda amaç hacim yapmak değil güçlenmek, esnekliği kaybetmeden nasıl bir yol izleyebilirm..

    evde barfiks barı var, şınav-mekik,barfiks kombikasyonunu düşünüyorum ama hangi çeşitlerini yapmam daha yararlı olur
    birde bacak antremanı için ne yapabilirim onuda merak ediyorum..squat gibi
    ağırlık ile çalışmalımıyım nasıl çalışmalıyım beni bildilendirirseniz bi prog. gibi birşey de hazırlarsanız çok sevinirim.
     
  2. mrgrowth
    Offline

    mrgrowth Yeni Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    akademisyen
    ağırlıksız güç antremanı düşünemiyorum şahsen.
    yüksek ağırlıklarla 5-6 tekrarlı çalışılır
     
  3. aLucaRdo
    Offline

    aLucaRdo Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    şınav zaten orijinal güç artırıcıdır,üstüne agırlık alarak çalişmalısın ama.
     
  4. b00zt
    Offline

    b00zt Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar daha ayrıntılı cevap yokmu upp
     

Sayfayı Paylaş