Güç Artışı İçin Tavsiye Ettiğiniz Program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gamez34 tarafından 12 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba herkeze
    sitede araştırma yaptım fakat bulamadım güç arttırmaya yönelik bir program arıyorum evde uygulamalık birşey dumbell ve vucut ağırlıgıyla yapılan bir program önerirmisiniz + olarak şuan şöyle yapıyorum bu doğrumu ?


    Her gün dumbell ile çalışıyorum 4 günde 1 gün dinleniyorum yanlış sanırım bu bir gün çalışıp diğer gün çalışmamak mı en iyisi ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş