Güç Çalışması?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Body_ tarafından 12 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bana örnek bir güç antrenmanı yazabilir misiniz? 20kg. dumbell setim var. yasım 17 boy 163 kilo 50- 55 ...

    Bu arada demir eksikliği midir bilmem ama kemiklerim çok zayıf okadar süt içmeme rağmen. Küçük bir düşmede inciniyor hastaneye gidiyorum Sonuc ise dinlenme alcısına alınıyor 1 hafta arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var Bu antrenmanların yanında d ve kalsiyum alsam sorun olur mu?
     
  2. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Body_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş