göz kararması ve mide bulantısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve executioner92 tarafından 23 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. executioner92
    Offline

    executioner92 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    s.a arkadaşlar son 1 haftadır nedense cardioyu bitirp ağırlık çalışmasına başladığım zaman hafifi mide bulantısı oluyordu ama fazla sıkıntı yaratmıyordu ama son 2-3 gündür resmen kusmuk boğazıma kadar gelip geri gidiyor ve aynı zamanda hem antreman içinde hemde antreman zmanları dışında göz kararması yaşıyorum bu gün bu yüzden ağırlık antremanımı yarıda bıraktım birkaç gün daha böyle giderse doktroa gitmeyi düşünüyorum sizce bunu sebebi ne olabilirkafa_kafa_
     
  2. beygenc
    Offline

    beygenc Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Kardeş yemek yeme saatin antrenmandan ne kadar önce? ne tür yemekler yiyorsun? haftada ne kadar antrenman yapıyorsun? bunlarıda yazarsan herkes tecrübelerini daha kolay aktarır sana yardımcı olur thums:
     
    executioner92 bunu beğendi.
  3. executioner92
    Offline

    executioner92 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0

    antremandan 3-4 saat önce kahvaltı yapıp gidiyorum antrmana kahvaltıda nesle nesfit müsli yiiyorum. bir gün cario+ağırlık bir gün kicbox antremanı şeklinde çalışıyorum. haftda 1 gün dinlenme günüm oluyor.
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  5. actively
    Offline

    actively Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Yurtdisi
    Düşük k.hidratlı beslendiğim, diyet yaptığım zamanlarda oluyordu, yerden birden kalktığımda göz kararması, bayılacakmış gibi (hafiften), sonra normal besinlerden şeker aldığımda bu durum olmuyor, muhtemelen düşük şeker, hipoglisemi, olmuştursun. Antreman aralarında hafif şekerli bir şeyler tüketebilirsin. Başka bir ihtimal de tansiyon düşüklüğü, yorgunluk.
     
    executioner92 ve diez bunu beğendi.
  6. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Bence 3-4 saat çok uzun bir süre, 1.5-2 saat sonra antreman yapılması idealdir, nesfit de çok sağlam bir yiyecek değil ayrıca, yumurtalı,peynirli,zeytinli klasik türk kahvaltısını yap yanına da 70-100 gr civarı karbonhidratlı bir yiyecek ekle, yulaf ezmesi olur, tam buğday ekmeği olur sana kalmış.

    Büyük ihtimal bu sorunun nedeni şekerinin ve tansiyonunun düşmesi, şeker düşmesini dediğim gibi sağlam beslenme ve 1-2 saat sonra antremanla halledebilirsin.

    Tuz kullanıyormusun ? Günde 1,2 çay kaşığı tuz spor yapılıyorsa çok önemlidir, tansiyon düşüklüğü varsa onun sebebi de uzun süre tuzsuz beslenmek olabilir.
     
    executioner92 bunu beğendi.
  7. beygenc
    Offline

    beygenc Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Antrenmanın çok ağır bende kickbox yapıyorum. Kickbox ağır bir spor zaten hemde vücut geliştirme yapıyorsun. Antrenmandan bir gün sonra dinlenmeni tavsiye ederim. Ya kickboks ya bb den birini azaltsan iyi olur. Zaten sadece bunları yapmıyorsun gün içinde seni yoran başka işlerinde oluyor. Bence biraz dinlen.
     
    executioner92 bunu beğendi.
  8. EsTelaN
    Offline

    EsTelaN Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Tansiyonun düşüyor.!
     
    executioner92 bunu beğendi.
  9. executioner92
    Offline

    executioner92 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    herkese yorum ve önerileri için teşekkürler Antemandan aralarında hafifi şekerli şeyleri ağırlık antremanna geçmeden hemn önce almak doğru olrumu ?
     
  10. actively
    Offline

    actively Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Yurtdisi
    Antreman sırasında içeceğiniz mayva suyu içeçcek size güç verir, sindiriminizi zorlamaz, sadece deneyin, bir kaç gün, vücudunuz nasıl tepki verdiğini hissedin.
    Anladığım kadarıyla uzunca zamandır diyet yapıyorsunuz, bir de dengeli beslenmeyi deneyin, tekdüze, hergün aynı besinleri tüketirseniz, vücudunuz bazı minarel ve vitaminlere eksik kalır, şikayetleriniz bundanda kaynaklanabilir.
    Mesela meyva tüketimini artırabilirsiniz.
     
  11. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    hocam yag yakıcı kullanıyormusun termojenık banada hydoryxcut kullanırken ole oluyorkı hatta set aralarında bench sehbasında oturuyordum.
     

Sayfayı Paylaş