Arkadaşlar yaş 17, bir buçuk yıldır toz vs. kullanmadan çalışıyorum. Boy uzamasıda az da olsa devam ediyor. Üst vücut için uzamayı destekleyecek egzersiz söylermisiniz ? Yada hangi kas gruplarına yönelmeliyim ?
bacakların üst vücuda göre uzun olması her zaman avantajdır.bunu dert etmeyin.mankenlerin de öyledir zaten.
