Göreceli vücut geliştirme için

Merhaba arkadaslar forumu arastırdım antreman programları var fakat göreceli vücut geliştirmek isteyen arkadaslardamı aynı programları kullanıyor veya bana göreceli vücut geliştirme için bir program verirmisiniz suanda 2 haftadır gidiyorum ve güçlendirme antremanı sanırım ,onu bitirdim program arıyorum.Şuanda vücudumdan memnunum aslında vermem geren kilom var azda olsa.Vücudumu şekillendirmek istiyorum kısacası

Boy: 181
Kilo:74

 

Salondaki hocan san agereken programı verecektir.Göreceli olarak.

 

yurt dışında yaşıyorum salonum güzel olmasına ragmen hocaların bilgisine kesinlikle güvenmiyorum bu yüzden sizden bi program istiyorum cevabınız için teşekkürler

 

ben yerınde olsam trde kendıne hoca dıyen ama gögus ıcın omuz calıstıran hareketı adama veren cok hoca gördum. hocan porgramını cıkartsın ıstersen burdan paylas. tecrubelı ve antrenman bılgısı olan arkadaslar eksıklerı duzeltırler.

 

Sorunda programda işte spor salonunu gayet iyi yapmıslar fakat hocanın dünyadan haberi yok adama program ver diyorum bana gerek yok diyor benim aklımda diyor her gittigimde kafasına göre bişeyler yaptırıyor hani belli bi sırası bişeyi yok bugun gittim en sonunda dedim sen ne yapyıorsun hani ne zaman program vericeksin adamın cevabı şu oldu:''burda zaten her alet herşey var ihtiyacın olan yere çalış'' ihtiyacım olan yere çalışıyım tamamda benim ne kadar bilgim var yani bu spor hakkında siz bir program çıkartırsanız çok sevinirim

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi