1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Görüşlerinizi bekliyorum..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Enderr tarafından 16 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Enderr
    Offline

    Enderr Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle herkese merhabalar.. 8 aylık bir spor geçmişim var arada 1.5-2 ay gibi bir boşlukta oldu.. 20 yasındayım boyum 191 kilom 91. Sizden ricam fotoğraflarıma olumlu veya olumsuz eleştirilerde bulunmanız.Malum dış gözlemi önemseyen biri olarak hepinizin görüşleri benim için çok önemli. He birde vucut olarak eksiklerim, ağırlık vermem bölgeler konusunda eleştiride bulunursanız çok sevinirim. simdiden herkese tesekkür ederm..
    1. 15 gunluk
    2. 3. ay
    3. 3 ay 17 gun
    4. 4.5 ay
    5. ara verdiğim zaman 6. ay
    6. 7 ay 15 gun
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ocak 2014 ---
    bunlarda son halim..
    dipnot: poz vermeyi bilmiyorum en son fotoğrafı da son göğüs formumu gösterebilmek için koydum
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.JPG
      1.JPG
      Dosya Boyutu:
      54,5 KB
      Görüntüleme:
      513
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      60 KB
      Görüntüleme:
      488
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      72,2 KB
      Görüntüleme:
      433
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      73,3 KB
      Görüntüleme:
      388
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      48,1 KB
      Görüntüleme:
      369
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      46,8 KB
      Görüntüleme:
      377
    • 7.JPG
      7.JPG
      Dosya Boyutu:
      60,4 KB
      Görüntüleme:
      382
    • 8.JPG
      8.JPG
      Dosya Boyutu:
      59,1 KB
      Görüntüleme:
      392
    • 9.JPG
      9.JPG
      Dosya Boyutu:
      47,3 KB
      Görüntüleme:
      358
    Son düzenleme: 16 Ocak 2014
  2. İlkayy1
    Offline

    İlkayy1 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten tebrik edilicek bir durum kardeşim ilk fotoğrafa göre çok çok iyi olmuşsun bu şekilde devam ;)
     
    Enderr bunu beğendi.
  3. ByBars
    Offline

    ByBars Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    çok başarılı, kutlarım. çalışmaya devam.
     
    Enderr bunu beğendi.
  4. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Gelişim gayet güzel ve orantılı, ama boy uzun olduğundan dolu bir görüntü için biraz daha hacim şart.
     
    Enderr bunu beğendi.
  5. SeRDariX
    Offline

    SeRDariX Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    3 resim for :D gayet iyi dostum devam edersen dahada iyi olacagına inanıyorum başarılar
     
    Enderr bunu beğendi.
  6. gokhanogretmenim
    Offline

    gokhanogretmenim Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Burdur
    Çok iyi.dogru spor ve beslenme başarıyı getiriyor.

    GT-I9200 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Enderr bunu beğendi.
  7. gokhanogretmenim
    Offline

    gokhanogretmenim Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Burdur
    Bacak kaslarınî da görsek iyiydi. Sana tavsiyem merkez bòlgesini komple çalıştîr.yan karın ve bel bölgesini ihmal etme

    GT-I9200 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Enderr bunu beğendi.
  8. Önerhan
    Offline

    Önerhan Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bel ve omuz ölçün nedir acaba
     
    Enderr bunu beğendi.
  9. Enderr
    Offline

    Enderr Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    hepinize ayrı ayrı çok teşekkür ederim.. ölçülerim bel 80-82 arası degısıyo omuz nasıl alınıyo bilmiyorum ama salık sekılde duz durusta omuzun en şiş yerinden 134 geliyo . kollarım uzun oldugundan dolayı haftada 2 bazen 3 kol antrenmanı yapıyorum malum cok cabuk dolmuyor soguk sag 41.7 sol 41.5 sıcakta 43 civarı geliyo. Bacaklarım pek yok 10 günde bir bazen 2 haftada bir giriyorum . acıkcası bacaklarımda sadece kalflarıma özen gösteriyorum. en yakın zamanda bacaklarımıda atacagım. mide haftada 1 3x25 olarak mekık bazen ters mekik (ayakları mideye cekerek) calısıyorum suanlık kaslarım sönmesin diye yaza 2 ay kala falan cardio ve karın antrenmnlarına agırlık gosterıcem.
    bu arada eklemek istediğim son birşey var arkadaslar kardesler abiler... ılk basladıgımda 2 kutu gaspari 8000 amino kullandım bide muslatech mustech 3.2kg gainer 4. aydan beri suplement kullanmıyorum . diyeceğim şu aslında doğru beslenme, düzgün antrenman ve dinlenme eşliğinde ilk 1 yıl suplement gerektiğine inanmıyorum he beslenemeyen arkadaslar için tabiki de gereklidir ama iştahı acık olan arkadaslar için hiç önermiyorum ilk başta heves ugruna iştahımda oldukca acık olmasına ragmen ben kullandım faydasınıda gördüm ama vucudumun ek gıdalara aç kalması hiç tanımaması daha çok işime gelirdi acıkcası.. hepinize degerli yorumlarınızdan ,eleştrilerinizden dolayı tekrardan tesekkur ederım..
     
    Bodytime bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş