görüşlerinizi bekliyorum ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DarkBlow tarafından 15 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DarkBlow
    Offline

    DarkBlow Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkeze merhaba , uzun süredir forumu takip ediyorum kendimcede olsa birseyler cıkarıyorum forumdan bu yuzden gayet basarılı bır forum .. ;)

    ben body sporunu artık gercek anlamda yapmayı dusunuyorum ara vermek bıle ıstemıyorum ıns .. ben 177 cm boyunda 78 kılo bir gencım ... daha once 115 kiloydum ve kendimce yaptıgım yontemlerle 68 kiloya ındım fakat vucudumda birçok yerde sarkmalar oldu özellikle bel ve göbek bölgemde :S :( ... daha sonra yıne beslenmeme dıkkat ederek gayet saglıklı bır sekılde 80 oldum ve hala o aralarda devam edıyorum suan da dedıgım gıbı 78 kıloyum ve artık bu sporu tam anlamıyla yapmak ıstıyorum ... öncelıkle bel ve göbek bölgemdeki yaglardan kurtulmak ıstıyorum ... fit bir vücut yapmak ve daha sonra da vucudumu bıraz daha buyuterek bu sporda ıyı bır gorunum yakalamak ıstıyorum ( tabi ki bu hemen mumkun olmıcak bunun da cok ıyı farkındayım ) ... bu siteyi ve siz degerlı kardeslerımızın bana yardım edıcegını dusunerek sızlerle paylasmak ıstedım ...

    tekrar soyluyorum ıstedıgım sımdılık sadece sıkı bır fıt vucut yapmak daha sonrası allah kerımdır hesabı :) ( bel ve göbek bolgemde yaglanma var diger bölgelerım fena sayılmaz ... kol : 36 gögüs : 117 omuz :121 bel : 90 bacak :57 ölçülerim bunlar ... şimdiden yapacagınız öneriler için tesekkurler iyi gunler ) ... hee bu arada supplement kullanmalımıyım ? kullanırsam neler olmalı ? ...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:13 ----------

    yardımcı olucak kımse yok mu ??? 15 kişi görüntülemiş :S ama yorum yok ... bu konuda görüşleri olanlar lutfen yardım edın onerıde bulunun ...:(
     
  2. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Hangi konuda yardim istiyorsun, eger antreman programi istiyorsan, yeni başlayanlar icin Flexor'un 3. aya kadar antreman programi mevcut, ayni sekilde evde calisma icinde programlar mevcut. Yine supplement kullanimi icinde yazilar mevcut, ilk 2-3 ay icin onerilmiyor.
    Yeni baslayanlar nasil calismali
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html?t=8674&highlight=evde+%E7al%FD%FEma
    Yeni Baslayanlar icin Antreman Programi
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...8672.html?t=8672&highlight=evde+%E7al%FD%FEma
    Evde Dumbbell İle calisma Programi
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...8567.html?t=8567&highlight=evde+%E7al%FD%FEma

    önce bunlari incele istersen

    Ayrica Gogus olcunun dogru olduguna eminmisin? Omuz 121, Göğüs 117???
     
    Son düzenleme: 15 Mayıs 2010
  3. DarkBlow
    Offline

    DarkBlow Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    yazıldıgım salonda alınan ölculer bunlar ... ( ayrıca ben bel ve göbek bölgemı nasıl yok edebılırım ?? ) ...
     
  4. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Omuzla gogus arasinda 4cm olmasi biraz garip geldi bana. Ayrica göbek ve bel bölgeni yok edemezsin, madde vardan yok yoktanda var olmaz. Ama zayiflamak istiyorum diyorsan, cardio yapman gerekir.
     
  5. DarkBlow
    Offline

    DarkBlow Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sabırlı ve güzel bir şekilde spor yaparsam saglıklı beslenırsem bel ve göbek bölgem buna ragmen erımezmı ( incelmez mı ?? ) ... fit bir vucut elde edemezmıyım ?? :(:(:(
     
  6. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Yahu tabiki incelir ben incelmez yazmadim ki :). Ama hızlı kilo vermek istiyorsan, VG antremanlarinin yanina Cardio da ekleyeceksin.
     
  7. Ademaydogan
    Offline

    Ademaydogan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bel ve göbek bölgeni sana önerecegim tek şey var belıne boydan boya poşet sar ve koş ter attırman laızm o bolgelere
     
  8. DarkBlow
    Offline

    DarkBlow Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok itinalı bır sekılde yapıcam inş sonuclarınıda gorucem .. :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:50 ----------


    kesinlikle denicem ... sagol :)
     

Sayfayı Paylaş