Görüş ve önerilerinize ihtiyacım var. Teşekkür ederim.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mehmetcvgn tarafından 9 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mehmetcvgn
    Offline

    Mehmetcvgn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,
    Bir dönem vg ile ilgilenmiştim daha sonra rahatsızlandığım için ara vermem gerekti. Üzerinden 1 sene geçti tekrardan başladım. Vücûd ölçülerim şuan:
    Yaş; 20 Boy; 176
    Kilo; 68.5 Kol; 28.5 Göğüs; 88
    Omuz; 108 Bel; 82 Bacak; 50

    Amacım hacim ve kuvvete yönelik. Günde yaklaşık yarım litre süt içiyorum ve 2 yumurta yiyorum. Beyaz ekmek ve şeker tüketmiyorum. Öğünlerimde sulu yemekler yiyorum. Sizce supplement olarak ne kıllanmalıyım. Biliyorum ilk aylarda tavsiye edilmiyor fakat hem kullanmak istiyorum hemde kullanırsam ne kullanmam gerektiğini merak ediyorum.
    Saygılarımla, teşekkürler...
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Supplementten once tavuk et balik tuketmen lazim. Sen yemek yemiyorsunki supplementin faydasi olmaz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    doxux bunu beğendi.
  3. Mehmetcvgn
    Offline

    Mehmetcvgn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk her gün olmasa da haftada bi kac sefer yiyorum. Kırmızı et zor. Yani maddi durum yüzünden
     
  4. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementler lükstür. Eğer beslenmende sorun varsa, lükse para ayırmana gerek yok bence.
    Yani, ben eğer 2-3 haftalık balık paramdan kısıp, baık yerine protein tozuna para vereceksem, ya da diğer supllementlere para vereceksem...O zaman, Dünyadaki enterasan işler yapan adamlar arasına girmem lazım :)
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  5. Mehmetcvgn
    Offline

    Mehmetcvgn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne sıklıkla yemek gerekir acaba?
     
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmene özen göster, mutlaka alacaksan kreatin al.
    Güvenilirliği ve etkinliği kanıtlanmıştır.
     
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Maddi durumun zordaysa supplementi hemen şu an unut. Gerçek yemek yemen daha uygun fiyata gelir.
     
  8. Mehmetcvgn
    Offline

    Mehmetcvgn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Etin kilosu 40 tl. Normal beslenmenin daha ucuz olduğuna emin msnz :)
     
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Evet, proteinin önemli kısmını tavuk etinden aldığın sürece...
     
  10. Mehmetcvgn
    Offline

    Mehmetcvgn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman tavuk eti, balık, yumurta, süt, peynir beni besler?
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2016 ---
     
  11. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Besler evet. Arada kirmizi et, balik tuketmeye de calis. Cesitlilik iyidir

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Tabi ki, neden beslemesin? Besin dediğin bunlar zaten, supplement altı üstü takviye ürün.
     
    ujohnz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş