1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

gökhan bulk dönem

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve specialcafe tarafından 23 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. specialcafe
    Offline

    specialcafe Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,
    yaşım 19,
    boy 1.60
    kilo 59

    anlayacağınız üzere boyum kısa zaten buraya foto koyup sizlere sormamın nedenide biraz boy konusu aslında.

    bu sporda 4. ay bitti bu 4 ay boyunca sürekli hacim çalıştım ve hep maksimumm kiloda çalıştım, supplement olarak bir tek 4.5 kglık APİ gainer kullandım. steroid filan kesinlikle kullanmadım.

    yakındığım sorun tabiki boy, çevremdeki insanlar çok fazla şişiyorsun, bu gidişle kötü görünecek gibi eleştiriler yapıyor. aslında birazda haklı olduklarını düşünüyorum ancak abarttıkları kadarda olduğunu sanmıyorum.

    birde sizin yorumlarınızı almak istedim bu boyda en fazla nereye kadar gitmem gerekir ve nerede durmam gerekir, amacım tamamen fit, estetik ve yağsız şekilli bir vücut, gerçekten çok kararsız kaldım, bu sporda gayet hırslı ve düzenliyimdir, 4 ayda 1 kere bile spor salonuna gitmeyi aksatmadım ve her zaman düzgün beslendim. yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.


    bu resim başlamadan önce:

    [​IMG]

    4 ay sonu,

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kimse sana nereye kadar gideceğini söyleyemez. sana bunu soyleyecek tek sey aynadır. aynaya baktıgında kendini begenene kadar devam edersin hacim almaya yeter dediğin yerde formunu korursun .
     
    specialcafe ve emre1334 bunu beğendi.
  3. emre1334
    Offline

    emre1334 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    aklımdan geçenin aynısını yazmışsınız tebrikler valla. Mesela benim çevremdeki insanlarda irileştin falan demeye başladılar yeter artk aşırı kötü durur diyorlar. Bir kaçına anlatmaya çalıştım hacim kazanmanın ardından diyet ve kardiyo ile define bir vücut olduktan sonra çok iyi görüneceğini ama anlamadılar. Artık kimseyi takmıyorum durmak yok kafamdaki yere gelesiye kadar devam :D
     
    zhu.zhq ve specialcafe bunu beğendi.
  4. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    mr olypia dexter jackson 1.68 mi ne boyu var yanlış hatılamıyorsam kafana göre takıl 80 kg falan orantılı olur
     
    specialcafe bunu beğendi.
  5. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    4 aylık sporcunun ne bulk u anladım
     
    specialcafe bunu beğendi.
  6. specialcafe
    Offline

    specialcafe Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    biliyorum biraz erken ama dediğim gibi daha şimdiden kötü görünürsün gibi yorumlar başladığı için yazdım, bi adam vardı ben bu işi 9 yıldır yapıyorum dolayısıyla bu işi biliyorum daha fazla hacim yaparsan duba gibi durursun dedi, bu yorumdan sonra işte gelde rahatça hacim çalış.
     
  7. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Kimseyi takma dostum şu anda iyi bir vücudun var bunu zaten başarmışsın. Daha iyi hale gelmek demek iyice şişman görüneceksin anlamına gelmez. Bir 10-15 kilo hacim çalışırsın ardından iyice define hale gelmeye, şekillenmeye çalışırsın. Sonuçta aynı kiloda çok daha şekilli bir vücuda sahip olabilirsin.
     
    specialcafe ve pastnova bunu beğendi.
  8. specialcafe
    Offline

    specialcafe Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar inşallah dediğiniz gibi olur tatil dönüşü devam edicem bakalım
     
  9. MorphX
    Offline

    MorphX Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşım benim anladığım kadarıyla direkt olarak hacim kazanma hedeflenmiş...
    Ayrıca yağ oranı düşük ve fit bir vücut için diyet ve kardio yapmalısın benim görüşüm bu... yağların durdukça kötü görünecektir..
     
    specialcafe bunu beğendi.
  10. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    merhaba gökhan kardeşim
    öncelikle şunu söylemek istiyorum sana boy konusundan bahis açtığın için ve lütfen söylediklerim tamamen bireysel benimle alakalı şeyler ve hicbisey icin sana veya bi başkasına ümit vermek istemem ..18 yasımdayken body e baslamıstım ve senin yasındayken 175 kadar olan boyum su anda 179 a kadar dayanmıs durumda ...ama ben sporda hatta hala tepeden press yapan hareketleri yapmadım özellikle squad hiç yapmadım ve vücudumu bol bol esnettim onun dısında iyi beslenmek ve iyi uyumak dısında herhangi bisey almadım ..bu benim genetiğimle alakalıda olabilir veya baska bisey ama ben bunu yasadım ve boy konusundan bahis açtığın için paylasmak istedim sadece seninle kardesim..
    bunların hepsinin dısında boyun kac olursa olsun atletik olup olmaman mühim değildir yani bana kalırsa 190 olup dal gibi bi adam olacağına 1.60 ol koç gibi atletik bi adam ol ..birde tavsiyem su olabilir benim belim cok kalındır ve boyum dediğim gibi 179 olmasına rağmen millet hep 170 var mı senin boyun der anca birisiyle yanyana gelince vay be senin boyun baya varmıs derler ..bence bunun sebebi belimin kalın olması en başta..sana tavsiyem bulk dönemlerinde cok dikkatli olup bel kalınlığının ucunu kacırmaman vücudun kare forma gecmesin ..spor her zaman iyidir kardesim millete kulak asma..kolay gelsin
     
    specialcafe bunu beğendi.
  11. ynss
    Offline

    ynss Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bence vücudun gayet fit görünüyo daha fazka yapma olanı koru derim ..tabi bu benim fikrim boyla vucut biraz ortantılı olmalı bence su an bence tam o oranı yakalamıssın :)
     
    specialcafe bunu beğendi.
  12. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    4.ayda ne bulku.daha yola yeni adım atmışssın.bulktan bahsediyosun.kürmü yapıyosunda bulktan bahsediyosun.o zaman spora yağ oranı yüksek olarak başlayan herkes bulk mu.güldürme.iyi çalışmalar
     
    specialcafe bunu beğendi.
  13. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kol 42 omuz 130 diyorum boyuna okdr :D ne şişmesi ne hacimi kardeşim :D o resimlerde fit bi adam görüyorum sadece :D
     
    specialcafe bunu beğendi.
  14. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0

    o salak yorumlar kıskançlıkları sebebine hep olucaktır alışduh
     
    specialcafe bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş