Gögüsler ve Korkum

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve sakin_ tarafından 18 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gerçekten bu gögüslerden çok korkuyorum.3ay da 17kilo verdim.Ama malesef gögüslerimde yağlar nedense bi türlü gitmedi yada ne biliyim olmadı.

    Mesela bel' kısmından ve göbek kısmından çok gittim.
    Üst kısımda Medium Alt kısımda 2beden düştüm.
    Eski fotoğrafım olsa koyardım ama şimdide gögüsler beni çok rahatsız ediyor.

    Bunlar şuanki hali:

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    Yani alt kısım dümdüz oldu hatta üst karın kasının 2'si çizik şeklinde belli olmaya bile başladı ama bi türlü bu gögüsler gitmedi.
    Şuan diet+cardio şeklinde program izliyorum.(Yağ oranını daha da düşürmek için )

    Ve 8.sınıftan beri gögüslerim bu halde şuan lise 3 gidiyorum hayla bu şekilde.
    Başka napmalıyım.
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2013
  2. power_
    Offline

    power_ Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sanirim kas yaparak onlari kasa dönüsterebilirsiniz bende yeniyim öyle olabilir yaglari kasa dönöstürünüz
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Doktora gozukmenizi tavsiye ederim.
     
  4. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sanırsam okuduğum bi yerde yağ üstüne kas inşa etmek oldukça olumsuz sonuçlar yol açıyor.

    yağları kasa dönüştürme gibi birşey nasıl tam olarak anlamadım ?

    bu arada yaşım 18
    boyum 1.81
    kilo 79


    sanırsam öyle yapıcam agustos 6'sında spor programım son buluyor. O güne kadar bekliyeceğim eğer hayla aynı ise dediginizi yapıcam.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sen direk gozuk. sonra hayal kirikligina ugramazsin durumu bilir ve ona gore davranirsin. ( jinekomasti olma ihitmalinden bahsediyorum)
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Böyle birşey yoktur. Hatalı bilgi thums:
     
    sakin_ bunu beğendi.
  7. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende öyle düşündüm.




    Hayal kırıklıgı değilde neden böyle birşey oldugu beni çok düşündürüyor, sanırsam 8.sınıf ile lise 1 arası 3aylık bir tatil sürecinde nolduysa o zaman oldu işte.

    üstünden 3sene geçti hatta okullar kapanıyor lise 4.geçicem 4.sene olucak

    Jinekomasti ise mecburen ameliyat oluncak zaten birazda ondan yana korkum var :D


    İstanbulda devlet hastanesi olarak bu ameliyatı en iyi şekilde yapıcak bir hastane önerirmisiniz
    ve bu jinekomasti denilen şey hangi bölüme giriyor hastenelerde ?
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2013
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest


    Hormonel dengelerinle ilgili bir konu, Endokrinoloji bolumlerine gozukebilirsin.

    Oncelikle bir kac doktor gorusu al, zaten ameliyat vs icin erken, ayrica basit bir ameliyat gerilmene gerek yok
     
  9. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu dediğiniz bölümü hastane randevu alma sitesinde bulamadım.

    Şöyle seçenekler gözüküyor:

    Genel Cerrahi
    Gögüs Hastalıklar ve Tüberküloz
    Plastik,Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi



    acaba hangisi olabilir ?
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Plastik,Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi'ye gozuk endokrinolog ile paslasacaktir.
     
  11. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gelişmeleri sizinle ilerki zamanlarda paylaşıcam.
     
  12. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    valla kaç aydır bende aynı şeyden yakınıyorum çarşamba ultrason çektirdim jinekomasti çıktı ama solda daha fazla artık ameliyata kaldı işimiz :)
     
  13. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    geçmiş olsun kardeşim devlet hastanesindemi olucaksın yoksa özelmi ?
     
  14. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    ''sanırsam okuduğum bi yerde yağ üstüne kas inşa etmek oldukça olumsuz sonuçlar yol açıyor.'' Bu cümleyi her nerede gördüysen veya duyduysan şunu rahatlıkla söyleyebilirimki bu cümle dünyanın en büyük sacmalıklarından biri. Vücutta yağ olusmasının en büyük sebeplerinden biri de zaten kas oranının düşük olmasından kaynaklanmakta bu nedenle kas oranını artırmadıkça cok fazla bir değişim beklememek gerekli. Diet ve kardiyo ile kilo verilince sonuclar böyle olabiliyor bu nedenle Diyet ve kardiyo düzenli antrenmanlarla desteklenmeli . Vücudundaki kasları uyarmadığın sürece istediğin görüntüye kavusamazsın yağ yakım süreci her zaman ağırlık antrenmanlarıyla desteklenmelidir . Şu ana kadar adam akıllı bir şekilde düzenli olarak vücut calısmıs olsaydın adam akıllı göğüs antrenmanları yapmıs olsaydın şu an bu konuyu acmamıs olacaktın muhtemelen. Jinekomasti evet ameliyatla düzelebilir lakin sen hele şu yağlarını bir yak ve sakın sağdan soldan duydugun asılsız şeylere kulak asma
     
    Son düzenleme: 21 Mayıs 2013
  15. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    şu an olmayı düşünmüyorum yağları yakıp kas kütlesini arttırayım bakacaz artık son duruma göre
     
  16. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Haftanın 6günü spor salonuna gidiyorum.
    1.gün
    2.gün
    3.gün
    off
    1.gün
    2.gün
    3.gün

    şeklinde.

    antremandan sonra,

    her gün 30dk 'lık bir cardio yapiyorum. (15dk bisiklet,15dk yürüyüş) orta seviye.

    bunu 1.ay'ım tam olarak doldurduğum zaman 15dk 'yı 25'çıkarmayı planlıyorum.


    Beslenme Programım


    SABAH

    4yumurta beyazı
    250ml Light Süt
    125gram Lor Peynir


    ÖĞLE

    Yarım tabak makarna veya pilav
    Yoğurt
    Ton balıgı


    ARA ÖĞÜN

    Herhangi bir meyve.


    AKŞAM

    1tabak makarna veya pilav
    Yoğurt
    100gr Et, veya Tavuk
    Bazen Sebze Yemeği


    YATARKEN

    125gram Lor peynir
    250ml. Light Süt
    4yumurta beyazı
     
    Son düzenleme: 26 Mayıs 2013
  17. bblokee
    Offline

    bblokee Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    valla benim göğüsler resmen avuçlanıyodu 3 aydır göğüs ağırlıklı çalışıyorum yavaş yavaş istediğim seviyeye geldi artık 2 ay daha çalışırsam olucak bu iş bence göğüs ağırlık çalış
     

Sayfayı Paylaş