Gögüsler ve Korkum

Gerçekten bu gögüslerden çok korkuyorum.3ay da 17kilo verdim.Ama malesef gögüslerimde yağlar nedense bi türlü gitmedi yada ne biliyim olmadı.

Mesela bel' kısmından ve göbek kısmından çok gittim.
Üst kısımda Medium Alt kısımda 2beden düştüm.
Eski fotoğrafım olsa koyardım ama şimdide gögüsler beni çok rahatsız ediyor.

Bunlar şuanki hali:






Yani alt kısım dümdüz oldu hatta üst karın kasının 2'si çizik şeklinde belli olmaya bile başladı ama bi türlü bu gögüsler gitmedi.
Şuan diet+cardio şeklinde program izliyorum.(Yağ oranını daha da düşürmek için )

Ve 8.sınıftan beri gögüslerim bu halde şuan lise 3 gidiyorum hayla bu şekilde.
Başka napmalıyım.

 

sanirim kas yaparak onlari kasa dönüsterebilirsiniz bende yeniyim öyle olabilir yaglari kasa dönöstürünüz

 

Doktora gozukmenizi tavsiye ederim.

 

sanırsam okuduğum bi yerde yağ üstüne kas inşa etmek oldukça olumsuz sonuçlar yol açıyor.

yağları kasa dönüştürme gibi birşey nasıl tam olarak anlamadım ?

bu arada yaşım 18
boyum 1.81
kilo 79

sanırsam öyle yapıcam agustos 6'sında spor programım son buluyor. O güne kadar bekliyeceğim eğer hayla aynı ise dediginizi yapıcam.

 

Sen direk gozuk. sonra hayal kirikligina ugramazsin durumu bilir ve ona gore davranirsin. ( jinekomasti olma ihitmalinden bahsediyorum)

 

bende öyle düşündüm.

Hayal kırıklıgı değilde neden böyle birşey oldugu beni çok düşündürüyor, sanırsam 8.sınıf ile lise 1 arası 3aylık bir tatil sürecinde nolduysa o zaman oldu işte.

üstünden 3sene geçti hatta okullar kapanıyor lise 4.geçicem 4.sene olucak

Jinekomasti ise mecburen ameliyat oluncak zaten birazda ondan yana korkum var


İstanbulda devlet hastanesi olarak bu ameliyatı en iyi şekilde yapıcak bir hastane önerirmisiniz
ve bu jinekomasti denilen şey hangi bölüme giriyor hastenelerde ?

 

Hormonel dengelerinle ilgili bir konu, Endokrinoloji bolumlerine gozukebilirsin.

Oncelikle bir kac doktor gorusu al, zaten ameliyat vs icin erken, ayrica basit bir ameliyat gerilmene gerek yok

 

Bu dediğiniz bölümü hastane randevu alma sitesinde bulamadım.

Şöyle seçenekler gözüküyor:

Genel Cerrahi
Gögüs Hastalıklar ve Tüberküloz
Plastik,Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi



acaba hangisi olabilir ?

 

Plastik,Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi'ye gozuk endokrinolog ile paslasacaktir.

 

Gelişmeleri sizinle ilerki zamanlarda paylaşıcam.

 

valla kaç aydır bende aynı şeyden yakınıyorum çarşamba ultrason çektirdim jinekomasti çıktı ama solda daha fazla artık ameliyata kaldı işimiz

 

geçmiş olsun kardeşim devlet hastanesindemi olucaksın yoksa özelmi ?

 

''sanırsam okuduğum bi yerde yağ üstüne kas inşa etmek oldukça olumsuz sonuçlar yol açıyor.'' Bu cümleyi her nerede gördüysen veya duyduysan şunu rahatlıkla söyleyebilirimki bu cümle dünyanın en büyük sacmalıklarından biri. Vücutta yağ olusmasının en büyük sebeplerinden biri de zaten kas oranının düşük olmasından kaynaklanmakta bu nedenle kas oranını artırmadıkça cok fazla bir değişim beklememek gerekli. Diet ve kardiyo ile kilo verilince sonuclar böyle olabiliyor bu nedenle Diyet ve kardiyo düzenli antrenmanlarla desteklenmeli . Vücudundaki kasları uyarmadığın sürece istediğin görüntüye kavusamazsın yağ yakım süreci her zaman ağırlık antrenmanlarıyla desteklenmelidir . Şu ana kadar adam akıllı bir şekilde düzenli olarak vücut calısmıs olsaydın adam akıllı göğüs antrenmanları yapmıs olsaydın şu an bu konuyu acmamıs olacaktın muhtemelen. Jinekomasti evet ameliyatla düzelebilir lakin sen hele şu yağlarını bir yak ve sakın sağdan soldan duydugun asılsız şeylere kulak asma

 

şu an olmayı düşünmüyorum yağları yakıp kas kütlesini arttırayım bakacaz artık son duruma göre

 

Haftanın 6günü spor salonuna gidiyorum.
1.gün
2.gün
3.gün
off
1.gün
2.gün
3.gün

şeklinde.

antremandan sonra,

her gün 30dk 'lık bir cardio yapiyorum. (15dk bisiklet,15dk yürüyüş) orta seviye.

bunu 1.ay'ım tam olarak doldurduğum zaman 15dk 'yı 25'çıkarmayı planlıyorum.


Beslenme Programım


SABAH

4yumurta beyazı
250ml Light Süt
125gram Lor Peynir


ÖĞLE

Yarım tabak makarna veya pilav
Yoğurt
Ton balıgı


ARA ÖĞÜN

Herhangi bir meyve.


AKŞAM

1tabak makarna veya pilav
Yoğurt
100gr Et, veya Tavuk
Bazen Sebze Yemeği


YATARKEN

125gram Lor peynir
250ml. Light Süt
4yumurta beyazı

 

valla benim göğüsler resmen avuçlanıyodu 3 aydır göğüs ağırlıklı çalışıyorum yavaş yavaş istediğim seviyeye geldi artık 2 ay daha çalışırsam olucak bu iş bence göğüs ağırlık çalış