gögüsler nasıl kücülür

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mavii06 tarafından 2 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mavii06
    Offline

    mavii06 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler ciddi bir sorunum var boyum 1.80 kilom 93 ve gögüslerim kilomdan dolayı büyük nasıl kurtulurum bu dertten body başladım çözümü bodyde midir yoksa cardiomudur yardım ederseniz sevinirim
     
  2. Calient3
    Offline

    Calient3 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 defa hitt kardiyo 3 defada ağırlık çalış, beslenmenide düzene sokarsan zamanla yağlar gidecektir. Bol şans :)
     
  3. mavii06
    Offline

    mavii06 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme hakkında hiç bir fikrim yok herkes farklı birşey söylüyor neye göre yapacağım yardım edersen :)
     
  4. Calient3
    Offline

    Calient3 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein ağırlıklı beslen sabah yumurta oğlen akşam et balık vb. Karbonhidratı azalt tatlı şeylerden uzak dur.
     
  5. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein ağırlıklı, şekersiz ve beyaz unsuz bir hayat göğüs yağlarından en az 3 en fazla 5-6 ayda kurtulmanı sağlar. Tabii ki yukarıda arkadaşın söylediği gibi bir kardiyo ve ağırlık antremanıyla birlikte.
     
  6. mavii06
    Offline

    mavii06 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık çalışmamda sıkıntı olur mu ?
     
  7. asstofear24
    Offline

    asstofear24 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]https://hizliresim.com/mz52QZ hocam aynı sorun bendede var çok fazla göbek yok ama gögüsler ön planda bizim sınıfdaki kızların memeleri bile daha küçük ya o yüzden body başladım 20 dakika bisiklet 5 dakka 7 km ile yürüyüş bide 5 dakka ip atlama sonra agırlık günlük 100 200 bazen 300 kalori az yiyorum sizce gögüslermin erimesi için ne yapmalıyım ?
     
  8. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş