Gögüs Yaglarından nasıl kurtulacam [Yardım]

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kadir33 tarafından 16 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kadir33
    Offline

    kadir33 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 110 kilodan 4 ayda 81 kilaya düştüm spor ve yeme içmeye dikkat ederek.

    Bu iyi başarı biliyorum ben bile kendime inanamıyorum böyle kilo vermeme.

    Şuan vucudumum görüşü güzel ne kilolu nede zayıf bütün zayıf arkadaşlarım kilo almaya başladı :D

    Ama gögüs yagları bi türlü gitmedi aslında fazla abartılır degiller tabiki eski kiloma göre baya gelişme var istegim kilo vermeden yagları eritmek sadece gögüste degil basen ve göbek yaglarınıda eritmek istiyorum biliyorum bölgesel yag yakmı yok sadece kilo vermeden yag yakmak istiyorum

    Bana güzel bi diyet yazsanız veya link verirseniz sevinirim

    bu arada 4 ayda 79 kiloya düşmüştüm yüzüm çöktügü için tekrar 2 kilo aldım


    Bu arada salonda hoca zayıflamak istiyenleri bana yolluyor :D
     
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    ben kilo verir vermez göbek kalsada ağır antremanlara başladım bi ara kardiyo programı ayarlayıp kalanlarıda eriticem sende bence biraz ağırlık çalışıp kas kütlesi ekle bazal metobalizman hızlansın
     
    kadir33 bunu beğendi.
  3. kadir33
    Offline

    kadir33 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlık çalışmaya başladım

    Kardio çalıştıgımda eriyorum resmen bu yüzden haftada 2 veya 3 kez kardio çalışıyorum
     
  4. mcrsuleyman
    Offline

    mcrsuleyman Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    gercekten süper ama cok zayıflamadınmı 80 dıyosun boyun nekadardı ben mesela 1.73 kılo 92 suan ben vucut yaptıkca kılo aldım ama kas yagdan agır bıldımız gıbı cok iyiyim suan cok kılo vermıssın o yuzden boyunu sordum
     
  5. kadir33
    Offline

    kadir33 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet çok zayıfladım az kilo alcam 85de kalcam

    boyum kilo vermeden öne 1.71di şuan 1.75
     

Sayfayı Paylaş