gögüs yağları

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve yusuf1998 tarafından 1 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. yusuf1998
    Offline

    yusuf1998 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    slm yeni üye oldum acemiyiym ... evde 10 kg dambılalrla 30 kg kalterle gögüs hareketleri calışıyorum amam bi şekle sokamadım gögüslerimimin ucu yağlı sogukta duurnca üstü cıkarınca vs..kan akışı hızlandındanmı ney serleşiyor o zaman iyide sıcakta salıyor kendisini nasıl düzeltirim
    yaş16-17
    boy 180
    kg 72

    soguktaki halim yani sert olan istedim şekili
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]



    buda yağlı görününmü rahatsız verici şekli
    [​IMG][/url][/IMG][/IMG] [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][/url][/IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 1 Mayıs 2015
  2. yusuf1998
    Offline

    yusuf1998 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    .........................................
     
  3. MainFrame
    Offline

    MainFrame Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Jinekomasti bu. Ergenlik dönemindesin zamanla geçer.
     
  4. yusuf1998
    Offline

    yusuf1998 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    peki evde calışarak düzelte bilirmiyim ...kaç yaşına kadar devam eder
     
  5. metinav
    Offline

    metinav Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kocaeli
    Karbonhidratı şekerli şeyleri azalt proteini arttır ve özellikle squat gibi bacak egzersizlerini arttır.Testo seviyen yükselsin...Yağ yakımına yönelik kardiyo hareketleri yap devamlı...İstesen 6 ayda yok edersin.Takip et baktın gitmiyor o zaman ilaç tedavisi veya ameliyat olabilirsin...
     
  6. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Vücut yağ oranını düşürürken , kas kütleni artırarak görünümünü çok iyi bir hale getirebilirsin.
     
  7. yusuf1998
    Offline

    yusuf1998 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    @metinav. ..@SiR_Arawn. Bunlari evde masil yapayim gecermi cok gicok oluyor um sertlesin uclari yeter ..evde nasil dizeldirim dambil haler vs onlqt vqr nasil hateketleri kac set vs anlatiisinoz
     
  8. yusuf1998
    Offline

    yusuf1998 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    @metinav. ..@SiR_Arawn. Bunlari evde masil yapayim gecermi cok gicok oluyor um sertlesin uclari yeter ..evde nasil dizeldirim dambil haler vs onlqt vqr nasil hateketleri kac set vs anlatiisinoz
     
  9. metinav
    Offline

    metinav Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kocaeli
    Yazdığım şeyleri evde de yapabilirsin yeterli ağırlık ve koşup tempolu yürüyebileceğin yer varsa olur...Kardiyo dediğimiz koşu bisiklet tarzı ter atmaya yönelik egzersizlerdir...Bunun yanında göğsü şekillendirmek ve sertleştirmek içinde ağırlık çalışırsın.Hareketleri internetten araştır.Tek tek yazmanın anlamı yok...
     

Sayfayı Paylaş