Gögüs programı hakkında öneri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 15 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pusat.selim
    Online

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Incline bencpres 6*8
    Dumbel benc pres 6*8
    cable cros over 6*8
    Decline dumbel bencpres 6*8

    Hacim için uygun olur mu? 2 yıldır vg yapıyorum.
     
  2. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    4 egzersiz ideal gibi.
     
  3. pusat.selim
    Online

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    6 set yapmam sorun olmaz değil mi ?
     
  4. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    6x8 48 fazla gibi aslında 40 4x10 yada 5x8 daha uygun gibi ağır çalışıp kasları hissederek çalışmak istiyorsan 5x8 daha uygun olur
     
    pusat.selim bunu beğendi.
  5. pusat.selim
    Online

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Normalde 4*10 yapıyordum. Onun için değiştirmek istedim.
     
  6. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    senin için 5x8 ve öncekinden 2,5 5 kilo daha arttırarak çalışman iyi olur
     
    pusat.selim bunu beğendi.
  7. pusat.selim
    Online

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım. TEşekür ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş