gögüs ortasında bosluk

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hsynkx tarafından 30 Mart 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar üst gögsümde bir bosluk war onu doldurmak için hangi harekerleri önerirsiniz önerilerinizi bekliyorum.....
     
  2. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    ben göğsün ortasını doldurmak için bench press dar yapıorum
     
  3. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    bende onu yapıyorum ama daha bir faydasını göremedim :)
     
  4. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    ee nası doldurcaz başka hareket yok gibi gözüküo
     
  5. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    bilen biri çıkar heralde
     
  6. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    dar şınav olabilir diye biliyorum ama genel olarak göğüse hacim kazandırınca zaten ortasıda dolacaktır,göğüs hacmin ne durumda?
     
  7. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    barı genişden aldığımız için dışarı doğru hcim yaptım içler boş kldı bide üst ğöğüse önm veriorum şmdi
     
  8. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    alt gögüs fln normal ama üstte bi bosluk war bitürlü düzeltemiyorum
     
  9. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    aga ayakların yerden bi 25-30 cm falan yukarıda olsun şınav çekerken ve sırtınada bi çanta tak 5 kiloyla başla faydasını görürsün ve bu arada ellerini geniş tutma normal tutarak çek ve birde çok dar tutarak faydasını göreceksin , bir tane daha önerim var göğüs yayı al göğüs yayını alın seviyene getir ve o şekilde çalış ama iki hareketide düzenli yaparsan sonuç alırsın ben almış biri olarak soyluyorum
     
  10. tdnh123
    Offline

    tdnh123 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-inner-pec-geli-t19673.html?t=19673&highlight=i%E7+g%F6%F0%FCs
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-aras-ok-bo-t3282.html?t=3282&highlight=g%F6%F0%FCs+aras%FD
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/inner-pec-g-s-t24674.html?t=24674&highlight=i%E7+g%F6%F0%FCs



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş