Gögüs ile bacak aynı gün çalışmak uygunmu ?

başlıkta belirttigim gibi 2 büyük kas gurubu aynı gün olması sizce dogrumu ?

 

enerjin yeterse olabilir tabii ki

 

Bu sana bağlı kuvvetin yerinde olur yaparsın.

ama çok uzak bölgeler vücut için biraz daha birbirini tamamlayan bölgeler seçmen daha çok işine yarar bana kalırsa.

Göğüs-Triceps , Sırt-Kanat-Biceps , Bacak-Bel-Karın vs...

Hep derler göğüs programlarında triceps te antreman yapıyor diye alakası yok bence öyle bir şey olsa neden triceps hareketleri var?

İşte sende uygun birşey bul yap derim

 

göğüs çalışırken nasıl ön omuz kasları da aktifse triceps kasları da aktiftir.

sırt çalışırken bicepsin aktif olduğu gibi

 

Aktiftir sonucta sen su içerkende kasların aktiftir bilek kaslarından tut, omuz kasları, taaa sırt kaslarına kadar Sen o aktifliğin antreman yerine geçtiğinimi düşünüyorsun?

İşte kasdettiğim şey dengeli kasları aynı gün çalışmak daha sağlıklı ve daha verimli olur diye düşünüyorum.

Önemli olan o kasa en uygun hareketi yaparak ağırlığı o yöne vermektir.Göğüs ile triceps ile aynı gün çalışılmaz diye bir kural yok bence.Yanlış bir şeyde değil.

 

ben karşı değilim aksine programımda göğüs triceps aynı gün sırt biceps aynı gün.

çünkü triceps omuz çalışırken de aktiftir ve bu şekilde nerdeyse her antrenmanda triceps çalışmış olursun ki bu da overtraining demek.

 

Aynen söylediğine katılıyorum kardeşim.

Benim programımdada senin ki gibi.

 

bende cok tecrubeli birinden itme ve cekme hareketlerini iceren kaslar kendi icinde beraber calısılmalı dedi...mesela triceps gogus ile biceps de sırt ile

 

bu birçok antrenman metodundan biridir.

 

göğüs ve bacak aynı gün çalışmak olur mu dan konu nerelere gelmiş lütfen başlıktaki soruyu cevaplayında bizde yeni konuı acmak zorunda kalmayalım