1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Gögüs gelişimi için öneride bulunurmusunuz ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve prinser3 tarafından 4 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. prinser3
    Offline

    prinser3 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba yaklaşık 1.5 yıldır falan evde spor yapıyorum sadece bir çift dambılım ve barfiks çubuğum var. Doğal olarak evde yapınca diyet pek olası bir durum olmuyor aynı zamanda hiçbir destekleyicide kullanılmıyor. Spora başladığım zaman 63 kilo civarıydım şuan 67 boy 1.74 civarı. Evde olduğum için çoğu zaman vücut ağırlığı antremanları yapıyorum ama gelişimim şuan için durdu gibime geliyor. Gögüs hariç diğer kas gruplarının gelişiminden memnunum. Gögüs için neler yapabilirim önerilerinizi bekliyorum. Ayrıca kaç kilo olmalıyım. Amacım fit görünmek fakat sıskada durmak istemiyorum. Önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Falldown bunu beğendi.
  2. HeldMan
    Offline

    HeldMan Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum 90 95 kg bench press yapana kadar böyle konular açma sadece bench pressini arttır bunları sormazsın zaten.
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Göğüs kasları için en iyi önerim şınav ve barfix aşağıdaki videoyu izlemeyen arkadaşlarımız varsa baştan sona izlesin ;)
     

Sayfayı Paylaş