Gögüs Bölgemdeki Yağlanmalar

Selamın Aleyküm Abiler ;
Benim bir sorum olacak ben 82 kilodan 66 kiloya düştüm. (Doktor tavsiyeli diyet.) Yaşım 18 , boyum 165 cm.Gögüs bölgemde jinekomasti varmış, ee tabi haliyle sarkma oluyor.Abilerim bütün bölgelerimdeki yağlar süper azaldı ama göğüs bölgesi çok az azaldı
Beni bu durumdan kurtaracak hareket,özel bir program var mı?Yardım ederseniz çok sevinirim.Bu arada bu sporla 2.5 aydır uğraşıyorum.Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim....

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi