göbekteki kalın yağı eritme kasla doldurma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ihtiras tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben karnımın daha doğrusu vucudumun sıkı durmasını istiyorum ve kilo verdim 6 kilo kadar ama göbeğin üstündeki yağlar fazla erimedi yardımcı olurmusunuz boyum 1.73 kilom 83idi 77ye düştüm
     
  2. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cardio yap beslenmene dikkat et

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Ihtiras
    Offline

    Ihtiras Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    nasıl beslenmek gerekir bana uygun bir beslenme programı tavsiyeni varmı 173 boy kilo 83den 77ye düştü
     
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş