Göbekmi yaptım acaba

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve aytac058 tarafından 4 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aytac058
    Offline

    aytac058 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 16 yaşındayım 8 ay oldu body yapalı bayada ölcü aldım ve kiloda ama kiloyu göbek olarakmı aldım hiç bilmiyorum Beslenmemde Tavuk pilav makarna fasuyle nohut patates kızartması gibi şeyler yiyorum bunun dışına cıkmıyorum Bi yardım edin lütfen

    Boyum 1.72 Kilom 64

    IMG_3230.JPG
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Bu şişkinlik hep mi var yoksa yemekten sonra mı?
     
  3. aytac058
    Offline

    aytac058 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    yemekten sonra oluyor sabah kalkınca mesala bunun %70 %60 yok %30 %40 felan kalıo
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Beslenmenden patates kizartmasini cikar istersen:)daha saglikli seylere yönel
     
  5. aytac058
    Offline

    aytac058 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ozaman full Makarna tavuk pilav yicez galiba :D
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Makarna da göbek yapıyor ben yediğim zaman benimde göbeğim şişiyor :D tavuk,kırmızı et sebze tüket süt ürünleri tüket fakat kızartmadan, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak dur haşlanmış tüket haşlanmış yumurta beyazı tüket karbonhidrat ve unlu mamülleri fazla kendine yakın tutma başarılar :D
     
  7. aytac058
    Offline

    aytac058 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Morelim bozuluo onu gördükce :D karın kasıda gözükmüo nese :D
     
  8. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yemekten değil,duruş bozukluğu bu aynısından bendede var tam göremediğim için bir şey diyemeyecem ama tahminim lordoz(bel çukurluğu)
     
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Göbeğin o kadar yağlı görünmüyor aslında çünkü yağlı olduğu zaman göbeğin sarkması lazım genel de yemek yedikten sonrada aynı durum bana da olurdu ayrıca karın ve bel kası istiyorsan muhakkak idman yapmalısın besin tüketimi çok önemli şınav,barfix,squat,mekik bunları çalışmalısın altta olan videoları çalışıyorum genelde sana da tavsiye ederim karın ve bel için iyi alıştırmalar eğer çalışırsın o göbeğinde mutlaka karın kası görünür başarılar :D
    http://www.uzmantv.com/karin-kaslarini-kisa-surede-gelistirecek-hareketler-hangileri
    http://www.uzmantv.com/evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir
     
  10. aytac058
    Offline

    aytac058 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok Sağolun
     
    bodykazm bunu beğendi.
  11. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yardımcı olabildiysek başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş