Göbekli biri karın çalişirsa?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheProject tarafından 9 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheProject
    Offline

    TheProject Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    16
    Merhabalar boy 178 kilo 73 bel cevrem 87 göbeğim yok yandan bakınca düz gozukuyor ama bel kalın , oturunca göbek oluyor haliyle o sarkma cıkıntı yani ama ayakta yok şimdi ben 8 min abs mesela full calıssam nolur? ordakı yağlar erir mi yoksa karın kaslari hacimlenip dahada ileri bastirip dahada göbekli gözükmemi mi sağlar ? genel olarak cok yaglı değilim tarti 11,6 yağ orani dedi
    bu abs calısmak ordaki yağlara napar? bel cevreme napar ? asil sorum su
    teşekkürler
    kardio yapmak istemiyorum diyet işe yarar ama abs ne gibi bi fayda getirir anlatabildim umarim derdimi
     
  2. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    abs nin yararını tabi ki görürsün mekik çekersen göbeğin daha da fazla çıkmaz sadece alt yapıyı hazırlarsın yağ yakımından sonraki görüntüyü diyeyim yada ama sadece abs ile kısa sürede verim alman zor gibi istediğin düzeye en azından tempolu yürüyüş veya koşu eklersen yanında da diyetle kısa sürede verim alman muhtemel diye düşünüyorum.
     
  3. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    Aslında su sekilde dusunmek lazım. su six pack aslında herkesde var ama yagların altında saklı. yapılması gereken yagları eritmek six packlei gelistirmek. Abs calısmasıya gelistirisin ama cardio yapmazsan o yagların altında kalır ve gorunmez.
    Bu isin mantıklı acıklaması bu sekilde yapılr.
     

Sayfayı Paylaş