Göbekdeki yağlanma nasıl gider?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Trough7 tarafından 30 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Trough7
    Offline

    Trough7 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 19 yaşındayım 81 kiloydum 2 ayda 65 kiloya indim boyum 1.75 ama göbeğim var var oturunca daha çok belli oluyor. Bu göbeğin gitmesi karın bölgemin düzleşmesi için ne yapmalı neler yemeliyim?
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    2 ayda 16 kg vermek hızlı vermissin kastan cok gitmistir muhtemelen.
    Simdi kilonda az ama illa gobegi eriticem diyosan yag yakimina daha yavas ve saglikli sekilde devam edebilirsin
    Internetten gunluk kalori ihtiyacini ogrenip 500 altinda al asla daha fazlasi degil
    Karb 100 civari toplam
    Protein ise kilon basina 2 gr olabilir
    Yag kaliteli yaglar zeytinyagi kuruyemis ara ogunlerde tuketebilirsin
    Yesil cay ve aci sekersiz kahvede icin yag yakiminda oldukca etkilidir 4 5 saatte ana ogunleri yiyebilirsiniz.
    Beslenmenin yaninda kardio ve agirlik antrenmanlarida yapmalisiniz kardiolari ac karnina sabahları yapmani tavsiye ederim bitincede yaparsiniz kahvaltinizi.ve kardiolari HIT seklinde yaparsaniz daha etkili olabilir
     
    Trough7 ve EfekanEsirgeme bunu beğendi.
  3. Trough7
    Offline

    Trough7 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim dediklerinizi yapıcam
     
    egemennn bunu beğendi.
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş