Göbek yapmadan hacim kazanmak ama nasıl ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve morphine tarafından 27 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. morphine
    Offline

    morphine Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.5 senedir spor yapıyorum 1.78 cm - 67 Kg kendim ince yapılı olduğum iiçin kendimi hacimsiz görüyorum (SPORDAN ÖNCE 58 KG dum) ve bunun yanında birde göbeğim var bu göbeği yok ederek nasıl bir beslenme uygularsam hacim kazanırım ?
     
  2. NOMAC
    Offline

    NOMAC Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Günde üç ögün yerine 5 veya 6 öğün azar azar yemek yiyerek böylece kilo alman için gerekli besini sağlanırken tıkabasa yiyip karnının genişlemesini önlemiş olursun tabiki öğünler dengeli ve yeterli derecede olmalı.
     
  3. koko
    Offline

    koko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    arkadasım ince yapılı olmana ragmen göbegın varsa, bu karın kaslarının kuvvetsiz oldugunda olsa gerek,içorganların dısa dıgru baskı yapıyo ve bunu güçsüz olan karın kasların tutamıyo bu yuzdende göbegin cıkıyo:) bıraz daha karın calısmayı dene 8)
     
  4. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    WALLA SENİN İŞİN ÇOK ZOR ARKADAŞIM BEN BU SPORLA 3 YILDIR UGRASIYORUM VE SPOR DALLARIYLA 12 YASINDAN BERİ UGRASIYORUM AMA BEN BİLE HALA SU GÖBEKTEN TAM ANLAMIYLA KURTULAMADAIM...TAMAM BEN 1.84 BOYUNDA 92 KİLO ŞÖLE YARMA GİBİ BİADAMIM AMA SANA Bİ TAVSİİYE VEREBİLİRİM...EKMEGİ HER ÖGÜNDE 1 DİLİME DÜŞÜR...TOPLAM 4 ÖĞÜN YE...2 ÖGÜN YAGSIZ VE AZ TUZLU ÇORBA 1 ÖĞÜN HASLANMIS YAGSIZ SEBZE 1 ÖGÜNDE SALATA YE... BİR HAFTA BOYUNCA SATALIK BİBER DOMATES VE YOĞURT SINIRSIZ YİYEBİLİRSİN BU ARADA KARIN ANTREMANLARINIDA AKSATMAMALISIN...KÖRÜ KÖRÜNE MEKİK CEKMEKTENSE EGEİK SEHPADA ÜSTÜNE KENDİ KİLONA UYGUN BİR AGARLIKLA HmAx TEKRAR YAP BAYA Bİ FAYDASINI GÖRÜRSÜN 4xHmaX... KOLAY GELSİN
     
  5. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    böyle bir beslenme bu spor a ters :!:
     
  6. koko
    Offline

    koko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    valla nasıl beslenmedir bu :badgrin:
     
  7. conanthebarbarian
    Offline

    conanthebarbarian Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bam bam sen doğuştan irisin galiba böyle vücut yapılamazki. Egzersiz yapılmayan bir dönemde diyet yapmaktan bahsettin heralde :?:
     
  8. okaysarac
    Offline

    okaysarac Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Grafik Tasarimci
    Yer:
    Istanbul


    Walla abicim ben şunu görüyorum zaten adam zayıf bi de bu diyeti uygularsa salonda çöker diye düşünüyorum..Yani biraz ters geldi bana bu durum.. :?
     
  9. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA
    yediklerinin yağ oranını minimum seviyeye düşür ve bol karbonhidrat+proteinli beslen. senin yemeklerini annenin yapmasına izin verme :) ve birazda sabret
     
  10. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA
    selam morphine;

    yediklerinin yağ oranını minimum seviyeye düşür ve bol karbonhidrat+proteinli beslen. senin yemeklerini annenin yapmasına izin verme :) ve birazda sabret. sebzeni meyveni ye tabii. diğer arkadaşlarında dediği gibi sadece onlarla asla olmaz bu spor
     
  11. m4m1tr
    Offline

    m4m1tr Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ya aynı dert bende de var üst karnım çok güzel ama tam göbek deliği olan yer şişkin biraz ve yağlı :S napcamı bilemiyorum hacim olarak zayıfım 1,80 67 kiloyum günde 2 öğün yemek yiyebiliyorum , öğlenleri tost akşamları tıka basa yemek :D ama hergün düzenli crunch falan yapıyorum ama olmuyor ya bilemeiorum :S çok caresizim
     
  12. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    dostum konu mumya olmus artık 6 sene onceki konuyu nie zıplatırsın :)
     

Sayfayı Paylaş