Göbek yanı yağları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ahli tarafından 8 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ahli
    Offline

    ahli Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar forumda araştırma yaptım ama bu bel yanı yağlar nasıl eriyecek, bi türlü kesin bi sonuç bulamadım(Birisi diyo mekik çek,biri diyo sopa ile sağ sol yap,o bürü diyor çember çevir)Arkadaşlar gerçekten konu ile bilgisi,tecrübesi olan biri bel yanı yağları en basit şekilde(amelyat veya yağ yakıcı kullanmadan)nasıl eritebileceğimizi söyleye bilirmi.Şimdiden teşekkürler.Saygılar...
     
  2. Zorro31
    Offline

    Zorro31 Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
  3. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Malesef ne mekik ne de sopa bunun ilacı.

    Bölgesel yağ yakımı devede kulak misali kadardır. Bu şekilde bir sonuca varamazsınız.

    Bunun tek yolu kardiodur.

    %8-9 yağ oranına inince farkedilir oranda azalır bel çevresi.

    Daha yüksek yağ oranlarında simitle gezmeye malesef devam :)
     
    Coyote bunu beğendi.
  4. küçük kemik
    Offline

    küçük kemik Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2009
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    %8-9 a nasıl inerizz ?? yardım et sleepy dostumuz..
     
  5. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanına birde kardio eklersen gun geçtikce vücut yağın azalır.
     
    küçük kemik bunu beğendi.
  6. omrbrk
    Offline

    omrbrk Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı sorun bende de war malesef.. Boyum 1.86 kilom 73-74 civarı anlayacağınız aslında zayıf bi insanım; ama belimin yanlarındaki yağlar aşırı derecede sinirimi bozmakta.. Zaten kilo almaya çalıştığım bir dönemde kardio yapmaya da çekindiğim için çaresiz kaldm açıkçası :(
     
  7. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Coyote söylemiş zaten. Yanlız en önemlisi o disiplini bozmadan uzun süre devam edebilmek.

    Çünkü bu 1-2 aylık bir yarış değil, bir maraton.

    Yarışmacılar bile kür ve başka takviyelerle %4-5 yağ oranına 8-12 hafta gibi sürelerde ulaşıyorlar.

    Ki yarışmacılar asla çok bulk olmazlar. Off sezonlarında bile %9-10 civarında dolaşıyorlardır.

    Yani sabır-dengeli beslenme-abartıya kaçmadan yapılan mekik ve oblik antrenmanları (deriyi sıklaştırmak için)- kardio.
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş