göbek ve karın kasıı yardımm :(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Safak16 tarafından 19 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Safak16
    Offline

    Safak16 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    sadece mekikte değil çeşit çeşit karın kası hareketi yapıyorum adonisler için alt karın kasları içinde yapıyorum zamanla çok şükür sertleştiler ama tabiki göbekten bellli olmuyolar çok çok uğraşınca sıcakken sıkınca az çok görünüyorlar, şunu anlamıyorum göbek eritmek için kardiyo diyorlar ama tüm vücudum gidecek o zamanda zaten ben ektoyum tüm kilo göbekte ,ben zayıfım ama göbek çok yağlı 80 kilolular göbeği gibi halbuki 60 kiloyum düşünün,

    hacim için karboluda yemem gerek,makarna pilav et v.s ne yapacağımı bilmiyorum yardım edin,kalorılı beslenmesem zaten inceyim hacim alamıycam incecik kalıcam, kilolular gibi zayıflayama çalışıp karın kası çıkarıyım diyorum zaten çok inceyim zayıfım bölgesel vermede yok?? ne yapacağım bilmiyorum yardım edin :(
     
  2. Halili İbrahim
    Offline

    Halili İbrahim Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci Uni
    Yer:
    Gaziantep
    Karın kasları
    Abdominaller ve Adonisler
    %75 Beslenme
    %25 İdmanla oluşan kas gurubudur

    Definasyon dediğimiz zaman içersinde yani yaza doğru oluşan süreçte Bodyciler Kütle artışı değil genellikle Definasyon olan yani yağlardan kurtulup görünüşlü adelelere sahip olurlar
    Yani Karın kası için sabretmelisin .... Beslenmene çok dikkat et karın egzersizlerini düzenli yap Vücuttaki yağları attıkça karın kasların belirginleşir
    L-Carnitine kullanmanı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş