Göbek ve göğüste yağlanma problemi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hknmtn tarafından 25 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    Yaş:23
    Boy: 1.70 cm
    Kilo: 66.5 kg
    Yağ oranı: %12

    Arkadaşlar vücudumda yağ oranım aşırı fazla olmamasına karşın göbek ve göğüs bölgemde kötü bir görüntü mevcut. 5 haftadır düzenli olarak salonda çalışıyorum. Çalışmalarımı 10 dk kardiyo ile sonlandırıyorum. Forumdan edindiğim bilgiler ışığında kardiyoyu 2 dk düşük, 30sn yüksek tempo olmak üzere yapıyorum.

    Yağlanma olan bölgelerimi nasıl fitleştirebilirim? Yağ yakıcı önerilebilir mi?

    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. berkay1
    Offline

    berkay1 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mugla
    Aynıs sorun bendede var göbeğimde bir parmak kalınlığında yağ var :S bölgesel yağlanmaya çözüm yok malesef
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    diyet yapmanı öneririm.

    10dk kardio yapıyorsan cok az zaten 20dk sonra yağ yakmaya baslıyor vucut ona göre ayarlayın.
     
    hknmtn bunu beğendi.
  4. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    Anladım. O zaman en mantıklısı ağırlık antrenmanı harici günlerde cardio yapmak. Teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş