Göbek var acil!!

Arkadaşlar merhaba, 4 aydır spor yapıyorum zayıf sayılırdım ama ideal kiloma ulastım ve zayıf durmadıgımı kalıplı durdugumu biliyorum artık
183 boy 82 kilo şuan
thisörtten öyle gözukmesede hafif bir göbek var hafif değil aslında var hatta tişörtten hiç gözukmuyor ama tişörtü cıkarınca belli oluyor
şimdi ben hacim kazanmaya yönelik calısıyorum ona göre yiyorum ve doğal olarak kardiyo gibi birşey yaklasık 3 aydır yapmıyorum ilk ay yapmıstım bi okadar
sanırım buna bağlı olarak göbekte yağlanma oldu ki düzenli beslenen çok yağ tüketmeyen biriydim yani hacim kazanıcam dıye abur cubur yemıyordum sağlıklı ve yeterli karbonhidrat + protein alıcak şekilde besleniyordum şimdi kardiyoya girsem tekrar kilo vermekten korkuyorum tam formumu yakalamışken e girmesem göbek aldı başını gidiyor ne önerirsiniz? vucudum bildiğiniz ikilemde bırakıyor beni yardım!!

 

up