Göbek sorunum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DevrimYılmaz tarafından 16 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. DevrimYılmaz
    Offline

    DevrimYılmaz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım 170 boyunda 62 kg bir çocuğum :D daha önce herhangi bir sporla uğraşmadım . göbeğimde ve göğüsümde yağlar var bunları eritmek istiyorum ve hergün evde 5-10 dk ip atlıyorum 150 crunch çekiyorum karın kaslarımın gelişmesi için . sizce nasıl beslenmem gerekir ve 150 crunch gunluk azmı gelır karın kaslarım için ?
     
  2. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    170 e 62 kilo olup hala yağ varsa demekki kas kütlen yağlarından daha az.Eritmek için bodye başla derim.
     
  3. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    daha yaşın 15 tam gelişme çağın aman haa sakın buradaki diyetlere falan girmeye kalkışma.. sen sporunu yap yiyebildiğin kadar yee.. yalnız sağlıklı yemeye çalış, lifli beslen, fazla yağlı kızarmış yiyeceklerden uzak dur, şekeri azaltmaya çalış bunlar sana yeter.. metabolizman çok hızlı çalışıyor zaten şu an, burada evde uygulanacak programlar var onları uygula, yeter de atar bile yaşın için bunlar..
     
  4. DevrimYılmaz
    Offline

    DevrimYılmaz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    zaten diyete girme amacında değilim en yakın zamanda bir spora başlayacağım son 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum yağsız şeyler yemeye çalışıyorum önerileriniz için teşekkürler evde sporumada kendimi çok zorlamadan devam edicem tekrar teşekkürler
     
  5. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Karbonhidrat ve yağı azalt gerisi kolay. :)
     
  6. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    valla olaylar nasıl oluyorda kas kütlesine bağlanıyor anlamıyorum. 15 yaşında bir çocuk göbekli oluyorsa anasından olsa olsa kaslı doğmadığı için olur. :) buradaki hesaplara göre göbekli olmamak için ya yağ yememek lazım yada annemizden kaslı doğmamız lazım. yada elimize bi hesap makinesi alıp profesör gibi yediğimizi içtiğimizi hesaplicaz ne için? zinde olmak sağlıklı olmak ve atletik olmak için.

    Bodye falan başlamana gerek yok. Önce kendi vücut ağırlığınla çalışmayı öğreneceksin. Parkta bahçede güneşli havalarda

    yürüyecek koşacak ve şınav barfiks mekik çekeceksin yerinde yavaş yavaş çömelik yavaş yavaş kalkacaksın .

    Bisiklette kullanabilirsin önemli olan doğru beslenme ama doğru beslenme yanlışları duzeltildi anda 15 yasında bir cocukta insulin resistansı (direnci) ( göbek dediği şey insulin resistansından olur) Bu birincisi yanlış beslenmeyi tetikleyen nedenler bulunup düzeltilmeden hayat boyu diyet yapiyim diye dusunur durursun. YOYO gibi yedikçe yersin kendinde anlam veremessin. Acaba bu insanlar nasıl iradesine hakimler diye.

    Ondan sonra butun hazır gıdalar çöpe gidecek yerine yağdan proteinden yüksek ve karbohidrattan sınırlı bir beslenme gelecek.

    he yüksek derken profyosyoneller gibi beslenmiceksin. Hiç gerek yok.

    Günde altı öğünde yapmıcaksın günde 3 öğün doyana kadar yesen yeter. En fazla 4 olabilir. Vücudun enerji dengesini bozmaya ne gerek var değilmi. yap depolarını açamassan yağ yakamassın. Bu işin kasla masla ilgisi yok.

    Bilgisayar basında çok oturmayacaksın ve her sıkıldığında abur cubur yemiceksin.

    Karnın tokken yemek yememeği öğreneceksin ve böylece bir daha hayatın boyunca diyetle falan işin olmayacak.

    15 yaşında bir çocuğun kendini oldukça zinde hissetmesi gerekirken nasıl oluyorda gençler göbekli oluyor?

    şekermi suçlu acaba bu konuda yada şeker dönen yiyecekler yada yağlarmı.

    15 yaşında bir cocugun beslenmesi muntazaman yüksek enerji içermeli ve çoğuda yağlardan sağlanmalı.

    Hareket etmek şart.

    Kızartmaları tereyağı ve fındık yağı iç yağında yapılmış olan et çeşitleri serbest. buda ek bi ayrıntı.
     
    Son düzenleme: 23 Kasım 2010
    DevrimYılmaz ve isooo_94 bunu beğendi.
  7. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=110980&postcount=6

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş