Göbek sorunu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burkal tarafından 24 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. burkal
    Offline

    burkal Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ;

    Ben 1.88 boyunda 117 kilodayım. 3 hafta dır diet ve spora başladım.

    hafta içi her sabah 1 saat kardiyo yapıyorum. çok tempolu olmadan 9 km koşuyorum. haftanın 4 günü de gym yapıyorum. pazartesi göğüs salı omuz perşembe kol cuma bacak olarak günleri böldüm.

    bunun yanında takviye olarak animal cut günde 2 paket ve l-carnitine kullanıyorum.

    yememi de düzenledim hayatımdan şeker ve tuz ve hamuru da çıkardım.

    3 hafta içerisinde kollarım kuvvetlendi fakat kilom artıyor 2 kilo daha almışım .

    nerede yanlış yaptığım konusunda bir fikrim yok.

    ne yapmam gerekir . yardım ederseniz sevinirim..

    şimdiden teşekkürler
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bonatschi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş