Göbek sarkması, ve bel çevresi! (RESİMLİ)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HushMoney tarafından 10 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Başka bir yere açmayı düşündüm konuyu fakat en uygun yer olarak burayı bulabildim.

    103 kilodan 77'ye kadar düştüm bundan mı kaynaklanıyor bilmiyorum ama göbeğimde berbat bir görüntü var bu kilolardan dolayı mı sarkma oldu yoksa body'ye başladım diye mi inanın bilmiyorum, 77'ye düştüm 5-6 aylık bir vg geçmişim var devam ediyorum ama hocam kilo almamı söyleyince 87 kiloya kadar çıktım tabi kola cips tarzı şeyleri 7 aydır hiç tüketmiyorum karbonhidrat az protein fazla ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum yoksa kilo aldım diye mi göbek böyle?

    Ayrıca vücudumun iyi olduğu söyleniyor tabi inanmıyorum çünkü şuan yağlı bir vücudum var bunun için ne önerebilirsiniz?

    ImageUploadedByTapatalk1415607130.611178.jpg

    Şuan dik dururken gayet iyi ..


    Bir de böyle bakalım..

    ImageUploadedByTapatalk1415607162.059782.jpg

    Boy ; 1.85
    Kilo ; 86
    --------------

    Sizce ne yapmalıyım? Low crab diyeti yapsam kas kaybı olur mu? Ya da kilomda sabit mi durmalıyım?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hızlı kilo vermelerde bu problemlerin olmabileceğini çok söyledik
    ancak çözüm nedir net bir şey bilemiyorum
     
    HushMoney bunu beğendi.
  3. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Low carb ile fazla kas kaybedersin, yarışmaya hazırlananlar, yağ oranını 4-6% indirmek için uyguluyor ama berbat bir diyet, bunun yanında aldıkları supplementler çok. Ben sana zamana bırakmanı tavsiye ederim, günlük kaloriden 100-200 kcal kıs ama düzenli şekilde beslen. Antrenmanlara devam et, kompleks Karb. dan korkma aynısı kaliteli yağlar için de geçerli.
    Zaman her şeyin çözümü ! :)
     
    HushMoney bunu beğendi.
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Vucut yag oraniniz cokta yuksek degil gibi duruyo hizli kilo verdiginiz icin deri kendini toplayamamis, sizin ilaciniz lean bulk bence yasamis biri olarak yaziyorum bende 35 kg verdim bulkta gercekten cok iyi toparladi inan aynisi oluyodu gobegim fotograftaki gibi plank yaparken falan fena gozume carpiyodu, ama bulkta tamamen toparladi bende ozetle kas kutlesi ekledikce duzelmeye baslayabilir derinin durumuna gore, definasyonda da daha dikkatli davranirsin bundan sonra, yani lean bulk ile 3 4 kg kazanmaya bak derim ben
     
  5. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim de böyle cozum yok gibi zamanla.
     
  6. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Anladığım kadarıyla zaman ve beslenme:) Teşekkürler..
     
  7. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Aslında low crab diyeti ile yağ oranımı düşürmek istiyodum ama kas kaybi olabilir diye vazgeçtim karbonhidrat az protein yüksek besleneyim öyle mi? :)
     
  8. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Bulk ile ilgili hiç bi bilgim yok :(
     
  9. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Karb.'ı az alırsan low carb oluyor zaten, senin buna ihtiyacın yok. Kompleks Karb. dan korkma, bulgur patates, kepekli makarna, yulaf bunları gönül rahatlıkla yiyebilirsin. Low carb ile aç kalırsın, enerjin olmaz, motivasyon düşüklüğü yaşarsın, bunlara gerek yok. :)
     
  10. Xuqa
    Offline

    Xuqa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Bende de ayni ikinci resimdeki gibi bir göbek var.. bu yağ mi yoksa sarkmia deri mi birisi cevap versin lutfen. Ne yspmamiz lazim ? Karin egzersizleri yardimci olur mu ?
     

Sayfayı Paylaş