Göbek Eritmek Ve Kilo Vermek İçinDiyet..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Moiraine Damodred tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Moiraine Damodred
    Offline

    Moiraine Damodred Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar arkadaşlar foruma yeni üye oldum o yüzden böyle bir konu varsa bilmiyorum. Arkadaşlar ben yaklaşık 40 gündür Bady yapıyorum Antremanım güzel fakat kilo veremiyorum. Ortalama haftanın 4-5 günü koşu bandında 45-50dakika harcıyorum ve mekik çekiyorum düzenli olarak ama ne yaparsam yapayım ne göbek gidiyor nede kilo verebiliyorum. Siz değerli abilerim kardeşlerim bana yardımcı olabilirseniz bana bir diyet listesi veya göbek eritmem için bi kaç öneride bulunabilirseniz çok sevinirim. Şimdiden Teşekkür ederim..
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Ağırsaglam'da örnek idman ve beslenme programı var bakabilirsin. Telefondan kopyalamak zor gir bi bak







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  3. sekretin
    Offline

    sekretin Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    istanbul
    Diyetsiz duzgun beslenmeden istersen omrunu kosu bandı ustunde gecir alacagın sonuclardan cok memnun olmazsın. Duzgun bir diyete girip ona uygun sekilde yogun antreman yaparsan kısa surede meyvelerini toplarsın. Forumu biraz incelersen cok sayıda bilgi var bu konuda
     
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş