Göbek eritme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Herogaki tarafından 21 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar biraz göbeğim var onun dışında vücudum güzel 1 aydır spor yapıyorum alt 2 mide kası haricinde bütün kaslarım ortaya çıktı fakat biraz göbeğim olduğu için alt 2 mide kasım ortaya çıkmıyor sorum şu göbeği eritmek için sürekli koşarsam kilomu veririm yoksa sadece göbekmi erir kilo vermeden formda kalarak nasıl o göbeği eritebilirim..
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    kast ettiğin göbekteki yağlar ve kardiyo yapmadan erimezler ayrıca bölgesel yağ yakımı yoktur .
     
  3. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz daha açarmısın yorumu :) yani göbek erirken birazda zayıflayacam değilmi ?
     
  4. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    efekan'ın dediğini açıklayayım:)


    Sen göbeği eritmek istiyorsan,sadece göbekten yağ atamazsın.Bölgesel yağ atmak(Yani tek bir bölgeden kilo vermek)diye birşey yoktur.Göbeği eritmek istiyorsan,Kilo vermen lazım ki kilo verirsen sadece göbeğindeki yağ oranı düşmez.Göbeğinle beraber bazı bölgelerdende yağ kaybı yaşanacaktır.
     
  5. zyzz
    Offline

    zyzz Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İZMİR
    yani alt mide kası haricinde bütün vücut ortaya çıktıysa
    ozaman alt karın hareketlerini yapmamşsınız kanısına
    varıyorum burdan...Nedir bu alt karın hareketleri;

    Hip Raises
    Decline Abdominal Crunches
    Flat Bench Abdominal Leg Pul
    Hanging Knees To Chin Raises
    Hanging Abdominal Leg Raises
    Lying Reverse Abdominal Crunches
    Abdominal Flutter Kicks
    Medicine Ball Leg Raises

    bu hareketleri antremanına eklersen,
    1 ay içinde alt karın kasların farkedecektir (hepsini bi aynı gün yapmamak şartıyla)
    kilo kaybı kaçınılmaz tabi...
    diyetine de dikkat etmeni öneririm

    iyi forumlar...
     

Sayfayı Paylaş