Göbek eriten yiyecekler

MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve, vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.

YOĞURT: Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Ayrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur.

ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar. Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.

YEŞİL ÇAY: Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yağları da eritir.

TURUNÇGİLLER: Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar. Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz.

TAHILLAR: Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar. Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.

 

emeğine saglık kardeş, sabahları elma sirkesinide denemeni öneririm

 

Bende gece yatmadan önce üzerine yarım limon sıkarak içiyorum 1- 1.5 yemek kasıgı sirkeyi

 

ya gece yatmadan önce protein tozunu içip yatıyorum çok karıştrmıym diye sabah yapıyorum ama dediğinde denenebilir

 

sabah kalkınca : elma sirkeli su
kardiyodan yarım saat önce: 1000mg l-carnitine + bol limonlu su
benimkisi de bu

 

yararlı paylaşım,öğrendiğim iyi oldu teşekkürler.

 

Bu yukarıda ayıkladıklarımı gece yatmaya yakın yerseniz bırakın eritmeyi, göbek yapar.

Antremandan hemen önce çilek yemek de mantık dışı. Yoğurt zaten yavaş sindirilir, antremana ne kadar etkisi olacak? Turunçgiller konusunu bilmiyorum ancak turunçgiller de karbonhidrat içerdikleri için yatmadan önce tüketilmemeli. Limon suyu hakkında bilgim yok.

Yağ yakımındayken meyve tüketilmemesi gerektiği de defalarca söylendi. Şu mesajımda gerekçesi de yazıyor.

Ayrıca bölgesel yağ yakımı, liposuction hariç, mümkün değil diye defalarca yazıldı. Sırf bunları tüketip, spor yapmadan göbeğini yokedebileceğini düşünen arkadaşlar olursa diye not düşüyorum.

Tahıl ve yeşil çaya katılıyorum. Ancak yine zamanlama önemli.

Bilgiler için teşekkürler.

 

Elmalı sirkeyi iştah kapatıcı olarak önerebilriz.. Gerçekten işe yarıyor. Tadına alışmak zor olsada iştahı hemen hemen yarım gün kapatıyor..

Bu arada bu listeye kuru siyah kayısıyı eklemek istiyorum. Hem sindirim sistemine faydalı hemde göbek eriten gıdalar arasında yerini almış durumda..