Göbek Bölgesindeki Yağlanmaya Karşı Önerileriniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fatihya tarafından 28 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. fatihya
    Offline

    fatihya Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaşım 31, boy 174 cm kilo ise 81 işim gereği oturarak çalışıyorum ve haftanın 3 günü çalışıyorsam 4 günü istirihatlıyım diğer hafta ise 4 gün çalışıp 3 gün evdeyim. Artık iyice tembelleştiğimi hissediyorum. Bunlar karşısında sonuç müthiş bir uyuşukluk ve göbek bölgesinde yağlanma. Yememe ve içmeme dikkat ediyorum. Özellikle akşam 19:00 dan sonra yemek yememeye gayret ediyorum. Samsunda ikamet ediyorum bulunduğum bölgeye yeni bir spor salonu açılıyor ve bende salon sporuna başlayacağım. Ne öneriyorsunuz, tavsiyeleriniz nelerdir?
     
  2. r3mu5ty
    Offline

    r3mu5ty Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sekeri birak ;)


    iPhone 'den gönderildi.
     
  3. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    un-şeker-tuz azalt spora başla,beslenmeni düzelt , oturarak çok zaman geçirme (pc başında vs.)
     
  4. fatihya
    Offline

    fatihya Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocamda tam dediğin gibi otur otur otur bu sıralar kendimi oturan boğa gibi hissediyorum. Zaten küçüklüğümden beri kendimi sürekli yorgun hissediyorum.
     
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    BESLENME güzel ve istikrarlı antrenman yeteri kadar dinlenme SABIR kolay gelsin
     
  6. Oguzhancakiirr
    Offline

    Oguzhancakiirr Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İşyerinde masada olmam gerekiyor diyorsaniz 20dkda bir kalkin bi su icmeye gidin 2-3 dk gezin faydasi olacaktir..

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    DIET DIET DIETTT VE DUZENLI IDMAN GERISI YALAN

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. ssczus
    Offline

    ssczus Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Peki yemeden nasıl kalınlaşacağız? Spor yapmayan bir çok tanıdığım benden daha iri pazulara sahip. Çünkü vasat bir kas kütlesinin üzerinde yağ kitlesine sahipler. Yağ ve kas kitlemi aynı anda arttırıp kalınlaşmaya çalıştığımda, genlerimden ötürü göbek büyümeye başlıyor. Diet yapınca, kardioya abanınca göbeğin yanında kollar da inceliyor. Vücut sürekli bir kısır döngüde verimsiz bir şekilde yavaşça gelişiyor.
     
  9. r3mu5ty
    Offline

    r3mu5ty Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Olay midede bitiyor. Kesinlikle yemek yiyeceksiniz elbette ama yedikleriniz onemli. Yani bilindigi gibi yag, seker falan bunlari azaltacaksiniz. Ardindan mideyi buyultucu miktarda yemek yemeyeceksiniz. Gunde 6 ogun falan ideal. Birde antremanlarda mekiksel hareketler artirilacak. Olay bir oturusta cok yemekte bitiyor. Bunu onlemen lazim.


    iPhone 'den gönderildi.
     
  10. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya sabırrrr

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     

Sayfayı Paylaş