Göbek bölgesi çok az yağ

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hitmonchan tarafından 2 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hitmonchan
    Offline

    Hitmonchan Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba hocalarım, hepinizden daha bilgisiz olduğum için hocam diye hitap edeceğim.

    kilom 70, boyum 175 yağ oranım %19-20 civarındaydı en son spora giderken ölçtüğümde. sporu bıraktım. Göğüsleri salonda şekle soktum, kollar ve omuzlar da fena değil. boy ve kilom ideal olmasına rağmen karın bölgemde hala hafif bir çıkıntı var.

    6 ay spor geçmişim var öncesinde.
    Mide kısmımda çok hafiften six pack belirginleşmeye bile başlamıştı, ki görünürde hala biraz var. Fakat göbek kısmım hafif çıkıntılı olduğundan göbeğimde six pack'in "s"si bile olmadı.

    Bu göbek kısmını eritebileceğim bir program önerir misiniz? Evde yapmayı planlıyorum. + bir de göğüs ve kollarımın erimemesi için sabit tutabilecek dambıl hareketleri de verirseniz çok sevinirim. 8kilo dambıl alsam yeterli midir?

    Sizden ricam, evde yapabileceğim bir ısınma antremanı ve göbek kısmını yokedebileceğim minder hareketleri. (bu arada minder almama gerek var mı internetten, yatakta yapılmaz değil mi hareketler?)

    bahsettiğim göbek resimde görmüş olduğunuzdan biraz daha az ama şekil bu.
    [​IMG]
     
  2. tunabodyx
    Offline

    tunabodyx Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynıyız kardesim :D
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;

    - Forum Kurallarına Uymayan İçerik
    Kural Maddesi : 6.3. Mesajınızın tamamını kapsayacak şekilde gereksiz yere renk, boyut, smiley gibi efektler kullanmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş