herkese merhaba ben body veya fitness yapmayan birisiyim ama bu forumu bir süredir takip ediyorum. benim sorunuma gelecek olursak kilo problemim olmamasına rağmen göbek ve vücudun yan taraflarında biraz yağlanma var ve ben bunu kısa süre içerisinde yakmak istiyorum. hafta 1-2 kere yüzme + sağlıklı beslenme ile bu şekilde erime gerçekleşebilir mi, yoksa "kesin" olarak yapmam gerekenler nelerdir? ayrıca yağ yakmaya yardımcı olacak yan ürünler bulunuyor mu? yaş 23-erkek boy 1.80 kilo 68 önerilerinize açığım.
Abtominal (göbek) bölgesindeki yağ yakımına yardımcı olarak CLA suplementi kullanabilirsin. Ama buna ek alorak sporda yapman gerekir.
doğru nabız aralığında cardio yapman gerekır yağ oranın bole düşer ve aynı zmanda ağırlık antrremanı ypıcaksın kı kas oraın yukselsın .kas oraın yukseldıkçe yağ yakımın artacaktır .
