1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Göğsümdeki sorun.Bulmam zor oldu lütfen yardım....

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve fatiko15 tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    http://www.facebook.com/photo.php?f...83672.60813.216809558337046&type=1&permPage=1

    Arkadaşlar benim göğsümüm yandan goruntusunu anlatıcam size.Çağatay ulusoyun sol omzunda göğüs çizgisi var uzun gorebliomusunz.Şişkin orası.Omuzla göğsün kesiştiği yer.Ben yandan durunca orası bende hiç gozukmuo.Dolayısıyla yandan bakınca gogsumun altı on plana ckıo ve kadın goğsu gibi bir goruntu olusuo.Ne yapmalıyım
     
  2. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    ust gogus calıs
     
  3. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    ön omuz çalış
     
  4. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
  5. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Üst göğüsün dış tarafından bahsediyorum resimde goreblirsiniz
     
  6. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Bu hareketleri antrenman programına kat, 2-3 ay icinde epey kapatırsın orayı.
    İncline press
    İncline Fly
    Ve
    Arnold press.
     
  7. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arnold press omuz değilmiydi ? benim göğüs şöyle :

    İncline bench
    İncline Dumble
    Dumbl press
    Dumbl fly
    Pullover haftada 1 gün göğüs calısıyorum
     
  8. peter02
    Offline

    peter02 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    İncline bench press
    İncline Dumble predd
    eyik sehbada dumbel press ve yana açışı süperset yapabilirsin
     
  9. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    bak dostum tarif ettigin yer on omuz. front dumbell raise yapman lazim.buna birde ust gogus hareketleriyle (incline ile baslayan hareketler)takviye yaparsan tadindan yenmez
     

Sayfayı Paylaş