Göğsüm ve Motivasyon Tükenmesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BeqirJordan tarafından 4 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sınıf arkadaşlarım göğüslerin çok gelişti, bayan göğsü gibi duruyor artık göğüs çalışmayı bırak diyorlar. Yani mesela bir tişört giyiyorum altı tam sarıyor üst kısmı boşluk kalıyor. İki hareket 4'er setten üst göğüs hareketi yapmama rağmen durum böyle. Yani olması gereken bu mu yoksa ben mi anormalim. Gerçekten vücut geliştirmeden soğudum yarım edin, seviyorum bu sporu. Teşekkürler..
     
  2. MonsterMMORPG
    Offline

    MonsterMMORPG Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Mersin
    resim atmadan nasıl yorum yapalım
     
  3. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hem tişörtle hem tişörtsüz çekip atayım hemen.
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Aralık 2015 ---
    Hem tişörtle hem tişörtsüz çekip atayım hemen.
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Aralık 2015 ---
    image.jpeg image.jpeg image.jpeg
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Aralık 2015 ---
    Tişörtle fotoğrafta belli olmadığı için tişörtsüz olabları attım.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      105,3 KB
      Görüntüleme:
      6
    Son düzenleme: 4 Aralık 2015
  4. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet normal gözüktü gözüme
     
  5. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    nesi var yahu bu göğsün 10 numara motivasyonunu bozma çalışmaya devam
     
  6. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Oh çok teşekkür ederim arkadaşlar, peki sizde de dar bir tişört giyince üstte boşluk olup alt kısım daha dolu oluyor mu?
    İkinci bir sorum fotoğraflarda görünen kadarıyla sizin gözünüzden vücudumda eksik gelişen bir kısım var mı göğüse göre?
     
  7. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    358
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs ucunda yağlanma var mı ?
     
  8. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet hafif var. Yağ oranım tahminimce %16-17. Tamamen sert değil yani göğüs ucum yumuşaklık var.
     
  9. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    358
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    o zaman yağ oranını düşüreceksin :)
     
  10. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet son zamanlarda yemeye biraz abandım. :) Düşüreceğim de zaten az bir kas kütlem var 3,5 aydır bu sporu yapıyorum. O kas kütlesini de kaybetmek istemiyorum. Ne tavsiye edersiniz?
     
  11. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    358
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    temiz ye, karbonhidratı düşür, proteini arttırabilirsin. Amacına karar ver, göğsünden şikayetçiysen yağ oranını düşürmelisin. Yok ben idare ederim kas kütlesi kazanmaya devam etmek istiyorum dersen ona göre beslen.
     
  12. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranını düşüreyim en iyisi. Fakat sonra kalorileri artırınca yine eski halime dönmez miyim? O zaman bi manası kalmaz ki hocam
     
  13. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    358
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranını düşürmek demek sahip olduğun bütün kas kütlesini kaybedeceğin anlamına gelmez. hacim değil, kas kütleni maks. koruyarak yağ oranını düşürürsün, sonra tekrar kalori arttırarak maksimum kas kütlesi minimum yağ oranı hedefi ile kilo alırsın. Bulk ve definisyon dönemlerinin ne olduğunu araştırırsan kafanda daha iyi kurarsın mantığı.
     
  14. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş bence sen şükret bende jinekomasti var nasıl benle alay ediyorlarlar ben onu bile takmıyorum çünkü gün gelicek dalga geçebilcekleri hiçbirşey kalmıyacak. Ama dalga geçiyorlar diye motivasyonumu bozup bırakırsam bu işi işte o zaman kaybederim
     
  15. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ya kardeşim şu çocuğa yağ oranını düşür niye dersiniz ki siz kas mı var adamda kardeşim sen temiz temiz büyümen lazım sakın yağ yakmaya çalışma bak demişsin kas kütlem çok yok diye temiz ye yavaş yavaş büyü çok yağlanmadan adam gibi kas kütlesi yaptıktan sonra düşünürsün :)
     
  16. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    358
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüsler yağlı ise ve bundan şikayetçi ise yağ yakacak gayet basit, ha ben onu takmam diyorsa da temiz yiyip büyücek. Ayrıca yağı sadece kas kütlesi olan mı yakar anlamadım niye yağ yakmasın, vücut yağlıysa yağ yakacak tabii ki önce.
     
  17. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Göğüslerinde bir problem yok. Hatta göğüs anatomin de iyi duruyor.
    Uçlarında hafif yağlanma olduğundan tişörtte çıkıntı oluşturuyor, o da zamanla düzelir.
    Üst göğüs zaten zor gelişen bir bölge. Tişört giyip de gırtlağa kadar göğüs kasına sahip birilerine ben çok şahit olmadım.
    Daha zamanın var çalışmaya devam. Sen spor hakkında bilgisi olmayan, hatta spora gitmeyip eleştiri yapan insanların söylediklerini dikkate alma.
     
    BeqirJordan bunu beğendi.
  18. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlar için herkese teşekkür ederim o zaman daha temiz beslenmeye çalışacağım. Sanırım ihtiyacımdan da fazla yedim onu düzeltsem ordaki yağ azalır. İçimi rahatlattınız, spora devam. ;)
     
    Secretsoul bunu beğendi.
  19. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    arkadaşların seni kıskanıyor o yüzden öyle arkadaşalrının saçma sapan yorumlara bakma ;)
     
    BeqirJordan, Secretsoul ve elite35 bunu beğendi.
  20. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam peki fotoğrafta belli olduğu kadarıyla şu bölgeye daha fazla çalış veya burası diğer bölgelere göre eksik dediğiniz kısım var mı. Daha yolun başındayken ona göre çalışayım.
     

Sayfayı Paylaş