Göğsüm resimdeki gibi.Yaymak için programa hangi hareket eklemeliyim ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fatiko15 tarafından 4 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    bence once kutle kazanarak basliyabilirsin. Yani beslenme kilit rol oynuyor, 3 asagi 5 yukari, herkez ayni haraketleri yapiyor. Ama derin Dumbell fly, ve wide grip bench press , gogusu disa dogru buyutebilir.Ama dedigim gibi, oncelik kutlede olmali. Gogusun ici disi alti ve ustu dolmali. Ondan sonra tekrar goz atilmali.

    Ayrica resimdeki ornegin, ust gogus sorunu bulunuyor gibi gozukuyor.
     
  3. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    kollar geniş olmak şartıyla şınav da işini görür gibi
     
  4. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Benim mevcut göğüs durumum 1. resimdeki gibi işte
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    resme bakmadım
    ama şekil olarak birine benzeme işi biraz zor
    çünkü genetik yapı kas kütlesinin şekillenmesinde ön plana çıkmaktadır
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-s-n-ve-g-t16322.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-geni-letmek-t40274.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-s-n-ve-g-t16322.html?p=252227

    Arama Kelimeleri : gogus, gogus genisletmek, gogus idmanlari. gogus programi

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş